在孕中期，胎宝宝的身体发育，腿的长度会超过胳膊，孕妈妈要适当补充β-胡萝卜素。β-胡萝卜素被誉为“健康卫士”，能够保护孕妈妈和胎宝宝的皮肤细胞和组织健全，特别能保护胎宝宝视力和骨骼的正常发育。此外，由于其在人体内可以转化成维生素A，故有“维生素A原”之称。β-胡萝卜素对人体健康具体有哪些作用呢？我们一起来看看。
β-胡萝卜素是维生素A的前体物质，一分子的β-胡萝卜素在体内酶的催化下可转化为两分子的维生素A，当体内的维生素A达到需求量时，β-胡萝卜素则不会继续转化，从而保证人体不会因维生素A过量而中毒。而维生素A对眼睛的重要作用则是参与感光色素的组成、维持眼部功能视觉功能正常、促进眼组织分化、改善和提高视力等，因而可用于辅助改善和预防夜盲症、近视、眼疲劳等眼部疾病。
孕期补充好处：可以有效保护宝宝视力，使宝宝出生后有较好的视力。并且缓解孕妈的孕期用眼疲劳。
维生素A具有维持上皮组织细胞健康的作用，而当体内的维生素A缺乏时，可引起皮肤干燥、粗糙、脱屑、鳞状化等症状，而β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，改善因维生素A缺乏所致的上述症状。此外，β-胡萝卜素还有较好的抗辐射和抗氧化作用，能对抗辐射等皮肤细胞的损伤，维持细胞完整性，对于紫外线诱发或加重的皮肤过敏及皮肤癌有着积极的预防和改善作用；对于爱美的女性，β-胡萝卜素还有一定的维持皮肤细胞活力、延缓衰老的作用。
孕期补充好处：可以有效保护孕妈和宝宝的皮肤及组织正常。同时能够一定程度上抗辐射抗氧化。
β-胡萝卜素具有增强机体免疫功能的作用，具体作用为增强B淋巴细胞的活力、提高CD细胞能力、促进B淋巴细胞产生抗体、促进嗜中性白细胞分泌溶菌酶类物质、促进机体吞噬细胞的分化等，这些作用均基于β-胡萝卜素抗氧化作用，因为β-胡萝卜素适用于免疫低下的人群服用，如孕妇和易感冒人群。
孕期补充好处：帮助孕妇提高免疫力。
β-胡萝卜素具有较好的抗氧化作用，能辅助改善DNA和脂蛋白的氧化损伤，减少低密度脂蛋白生成，促进高密度脂蛋白的增加，从而起到预防和改善动脉粥样硬化的作用，减少心血管疾病的发生和加重机率。
孕期补充好处：预防心血管类疾病，并促进新陈代谢。
除了上述的这4种作用外，β-胡萝卜素还具有一定的抗肿瘤、改善生殖能力、促进机体发育、改善骨健康的作用。但还需要注意的两点，一是在选择β-胡萝卜素时，应首选从植物中提取的天然β-胡萝卜素，其原因在于人工合成的β-胡萝卜素为全反式结构，不利于人体的吸收，再者其保健作用也相对更差。
1.保护眼睛，增强视力，预防近视眼。
2.是对抗自由基有效的抗氧化剂之一。
3.强化免疫系统，增强抵抗力。
4.预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等机率。
5.预防白内障、有助于保护眼睛晶体的纤维部分。
6.有助于面疱、脓包、皮肤表面溃疡等治疗。
7.维持牙齿及牙床的健康。
8.促进表皮组织的生长，维持呼吸道、食道、尿道粘膜层及皮肤的健康而避免发生感染。
司机，电脑工作者
长时间对电脑，很容易导致眼疲劳，眼睛干涩，甚至畏光、眼痛，服用天然β-胡萝卜素可以缓解这一症状。
青少年
青少年学习压力大，课业繁重，天然β-胡萝卜素软胶囊可以保护眼睛，增强视力，预防近视眼。
爱美女性
天然β-胡萝卜素具有生物活性，可以调节表皮和角质层代谢，从而祛皱、淡化斑点、柔润肌肤、抗衰老。
孕妇幼儿
缺乏维生素A会造成脂肪的吸收不良，出现消化系统疾病，天然β-胡萝卜素是维生素A的前体，服用天然β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，从而缓解这一症状。
注重保养的人士
天然β-胡萝卜素具有良好的抗氧化性，可以清除自由基，延缓衰老，保护皮肤和粘膜，预防心脑血管疾病。
