现如今，很多人都在关注着肝脏康健这个问题，毕竟肝是人体中很重要的器官，它既可以帮助人们将体内的毒素排除，还可以清理掉体内的部分垃圾，所以是人体进行自我调节的重要工具。那么平时如何养护肝脏呢？记住以下5大法则，准没错！
绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。另外，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
“是药三分毒”，肝脏是人体最大的解毒器官，所有进入人体的化学药物都要在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化，因而在药物引起的人体器官损害中，肝脏的损害最为多见。
女性最好不要熬夜，不少人的肝病其实是“熬”出来的，最好的晚上休息时间是23点前。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。另外早起也是爱护肝的一个表现，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。
肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。
喝酒伤肝是众所周知，这种伤害不仅在男性身上体现，同样发生在女性身上。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
温馨提示：如今大家都在为生活所忙碌着，所以运动量是非常匮乏的，进而身体状况就会逐步变差。因此，有养肝计划的人就需要适当的增加运动量，这样才能够给身体减压，从而才能够为肝脏系统的正常运转提供充足的能量。
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