#创作挑战赛#
降温了，孩子多发感冒，推荐6道暖身菜，健脾养胃，提高免疫力。
俗话说：一场秋雨一场凉，冷的感觉丝毫不掺假。降雨过后，气温也明显有了大幅下滑，天气已经在不经意间就凉了起来，换季的时候人往往会感到不适应，尤其是抵抗力和免疫力都会下降。这个时候的小孩子最让人捉摸不定，由于天气的降温，孩子一不小心就会感冒，此时孩子的机体各项功能都有所降低，脾胃消化减弱。所以小编今天提醒家长们降温了，孩子多发感冒，推荐6道暖身菜，健脾养胃，提高免疫力。
一、牛腩炖土豆
天冷了，给孩子来一道牛腩炖土豆，不仅美味而且含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子健脾养胃，提高免疫力。牛腩炖土豆简单易做，先将牛肉切成块、接着放入开水中焯一下捞出，然后再将土豆冼净去皮、切成三角块。下一步锅里加水，放入牛肉、料酒、葱、姜烧开，用慢火炖至半熟，撇去浮沫，再放入土豆块同炖。最后待快熟时，加精盐、酱油、咖喱饭同炖，熟后加味精盛出，牛腩炖土豆就做好了。
二、白菜菌菇汤
现在菌菇类很有营养，很多人都喜欢将菌菇类食物做成菌菇汤，里面除了有菌菇类还有脆甜的大白菜，可以很好的保存着菌菇的原有鲜味，味道清淡鲜美，并且吃起来特别的暖和。喝汤就喝清淡的汤，并且清淡的汤，无论从取材到制作，总得来说都不是特别的难，大家一定不要错过这道清淡汤。
三、蒜苗炒肉
为啥要推荐蒜苗炒肉呢？因为蒜苗在中医中有杀菌抑菌的功效，可以很好的治疗感冒，并且蒜苗营养价值特别高，含有丰富的维生素C，蒜苗和肉这样的搭配既营养又下饭。蒜苗炒肉属于川菜，而且还属于非常普通的百姓家常菜，家家户户都会做，但是小编就想提醒一点，那就是炒时不宜加盖，否则色泽会变黄。
四、三汁焖锅
三汁焖锅是一道非常美味的菜肴，有些人觉得看上去很难吃的样子，其实做法非常简单。尤其是天气一降温，就会超级馋这道三汁焖锅，把最爱的鸡翅、海鲜和蔬菜统统焖在一起，再放进自己的心头爱酱汁，口感简直超爱。其实这道菜最关键就是调好酱汁，就可以让每位顾客感受焖锅健康美味的宫廷菜肴。
五、青椒炒鸡蛋
青椒炒鸡蛋很多人都吃过，两种食材也是日常生活中最常见的食材，青椒炒鸡蛋也属于一道荤素搭配的美味菜肴。首先青椒能够温中散寒，很适合作为降温之后多食的一种绿色蔬菜，其次多吃青椒，营养赛过人参燕窝，并且还能保胃养胃。
六、羊肉炖萝卜
天气降温了，并且寒意也是越来越冷了，此时吃羊肉是最佳季节，作为清补食品的羊肉，倍受青睐。今天推荐的这道羊肉炖萝卜是很营养的食物，也很滋补，并且对肾虚、脾胃虚寒者更为适宜。尤其是和萝卜两者搭配一起炖，它能很好地补益肠胃，还可提高免疫力。
大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！
,
