我是"美妆杨小花"（每日更新美妆技巧，喜欢就关注我吧～），不知道小伙伴们最近有没有在看“我家那闺女”呀，看着吴昕一天就吃了两口麻辣烫，就感觉这明星还不是一般人能当的，美食是万万不能舍弃的，怎么才能吃饱了还不容易胖呢？学习食物热量大全，让节后减肥轻轻松松度过吧～
俗话说，春季不减肥，夏季徒伤悲。建议大家在减肥期间摄入的食物热量：男生2500卡，女生2000卡。
划重点：
1.水分越大的食物热量越低，如，冬瓜～
2.碳水化合物越高的果蔬热量越高，如，葡萄～
3.脂肪含量越高的食物，热量越高，例：100g赤小豆=325千卡，100g黄豆=390千卡，脂肪含量分别是0.6%、16%，减肥期间少吃脂肪含量高的食物。
4.热量值一样高的情况下，消化吸收率越高，热量越高。翻译过来就是：少吃精加工的食物！多吃粗粮～
减肥虽然不易，但是大家要学会苦中作乐呀，愉快的心情才是最好的减肥药～
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