催乳手法及穴位实操(催乳按摩4个穴位)(1)

【经典描述】“虽有两个外甥;不是姐姐亲生;并且乳臭未干;谁人来稽查得他?”

——明·凌濛初《二刻拍案惊奇》

【释义】臭:气味。乳臭未干,身上的奶腥气还没有退尽。形容人幼稚不懂事理,对年轻人表示轻蔑的说法。

催乳手法及穴位实操(催乳按摩4个穴位)(2)

乳臭未干,从本意上来理解是指幼儿身上的奶腥味儿还比较浓,说明母乳喂养很充分。但很多孩子生下来的时候,因为妈妈乳汁分泌较少甚至分泌不出来,在一段时间内品尝不到乳汁。从中医角度来说,除了乳房按摩促进乳汁排出外,有针对性的穴位按摩也有助于催乳,比如以下4个穴位:

膻中

位置:

在胸部前正中线上,平第4肋间隙,两乳头连线的中点。

取穴:仰卧,女子于胸骨中线平第4肋间隙处。

功能:

膻中为心包络经气聚集之处,具有宽胸理气、通络催乳的作用。

按摩方法:

用一手拇指或中指螺纹面着力,定在膻中穴上,其余四指轻扶体表或握空拳,腕关节轻轻摆动,或小幅度环旋转动,使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。

乳根

位置:

人体的胸部乳头直下,乳房根部,当第5肋间隙,距前正中线4寸。

功能:

乳根穴是治疗产后缺乳的要穴,按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血,促进乳汁分泌。

按摩方法:

覆掌于乳房,大拇指在乳房上,其余四指在乳房下, 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位,每天早晚各揉按1次,每次3~5分钟。

少泽

位置:

在小指末节尺侧(外侧),距指甲角0.l寸。

功能:

少泽为手太阳小肠经之穴,按摩这个穴位能够调整局部气血运行, 疏通局部经气,加上少泽穴的清润之性,两者共同作用可以加强温经通乳之效。

按摩方法:

以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度,一天两次。

足三里

位置:

在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。或者站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处。

功能:

根据“脾胃为气血生化之源,乳汁为气血所化生”的理论,足三里穴作为足阳明胃经的主要穴位之一,有助于促进乳汁生成和分泌。

按摩方法:

用拇指指面着力于足三里穴位上,垂直用力,向下按压,按而揉之;其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

文/中华中医药学会

科普分会委员 杨璞

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