“如何判断血糖是否真的控制达标？”，相信不少有糖尿病的人会说“测个血糖不就知道了吗？”，真的是这样吗？
实际上，糖尿病控制血糖不能只看某一个时点血糖的高低，因为血糖在全天处于不断波动中，波动越大，就会像“过山车”一样让人体受不了，所以24小时内血糖需要保持一定的稳定性，才能真正防治各种并发症的发生。
因此，日常检测空腹血糖或是餐后2小时血糖是应当的，但这只代表了“点”而不是“面”，怎么办呢？
2021年我国发布了最新版本的《中国2型糖尿病防治指南》，其中在血糖监测及评判控制效果方面提出了一个新概念、给出了一个新指标，即“全天血糖达标时间”，并成为了糖尿病血糖管理目标之一。
这项新指标可以更好地反映血糖的稳定性、对监测并发症的发生发展具有积极意义，临床实际证实：
在糖尿病血糖控制中，全天血糖达标时间大于70%，按全天24个小时，70%的时间达标，即全天应当在16.8个小时以上时间内，血糖被控制在了目标范围内，比如空腹（餐前）血糖小于6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。
那么如何才能知道自己的血糖达标时间是否达到了16.8小时呢？
最准确的方法是做24小时动态血糖监测，这是一种连续24小时自动检测血糖的仪器，可以随时佩戴，仪器每隔5分钟就会自动检测一次血糖，一天中共计检测288次血糖，从而绘制出全天血糖曲线谱，血糖达标时间是多少一目了然。
这项检查通常需要通过医院专业人员操作才能完成，如果自己想大致了解达标时间，可以通过一日上多次检测血糖来实现，至少应当检测7次，即在一天中分别测量早晨起床时的空腹血糖，午餐和晚餐前的餐前血糖，午餐和晚餐后的2小时血糖以及晚上22：00临睡前的血糖，来获得全天多个主要时点的血糖数据。
虽然一天测7次血糖是血糖检测中的一种标准检测法，除非住院医生下了医嘱，大多数人自己难以做到，怎么办呢？可以用简化的7次血糖检测法来实现，做法是：
第一天测空腹血糖，两三天后第二次测血糖时测早餐后2小时血糖；过几天再次测血糖时，选择测量午餐前血糖，依此类推，分别完成对午餐后2小时血糖，晚餐前血糖、晚餐后2小时血糖以及睡前血糖的检测。
简单地说，可以把这7个时点的血糖检测分布在1个月内测完，全部测量完成后，将这7个时点的血糖记录下来并连成一条曲张，即可大致了解自己的血糖达标时间是多少。
此外需要知道的是，在检测多个时点的血糖时，要注意各时点血糖的差值是多少？差值超大，血糖波动越大，血糖控制良好时这个差值不应当超过2.0mmol/L，否则提示血糖控制不理想，尤其是差值超过了4.6mmol/L，表明控制血糖失败，需要立即重新制定控制方案。
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