生发阳气的好方法：生发阳气的好方法

正月初一，是中国的春节，迄今已有4000多年的历史正月初一这一天，便是岁首，又称为春节、元春、元朔春节的时候，我们常说：三阳开泰冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏世间万物都在此时获得上升的阳能，人也不例外趁此时机，人也可以升发自身体内的阳气中医说：动则升阳、善能升阳、喜能升阳，我来为大家讲解一下关于生发阳气的好方法：生发阳气的好方法?跟着小编一起来看一看吧!

生发阳气的好方法：生发阳气的好方法

正月初一，是中国的春节，迄今已有4000多年的历史。正月初一这一天，便是岁首，又称为春节、元春、元朔。春节的时候，我们常说：三阳开泰。冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。世间万物都在此时获得上升的阳能，人也不例外。趁此时机，人也可以升发自身体内的阳气。中医说：动则升阳、善能升阳、喜能升阳。

“阳光普照，阴霾自散。”人体阳气升发，自然身体健康。人要多活动，有体力劳动，气血才会流通，气血流畅，才能阳气充沛，百病不生。现在很多人天天在电脑前面一坐一天，长此以往，就会生病。新的一年，大家要多注意运动，每周都要抽出点时间来锻炼身体。

身体是基础，新的一年生发阳气，保证自己身体康健。不忘初心，不违本心，完成自己的人生价值。运动时注意方法和节奏，奋发有为，活出自己的精彩。这里就跟大家推荐几项有针对性的运动：

1.最好的减肥运动：游泳 增强心肺功能，全身能量消耗，有效消除赘肉，还可以让皮肤保持光滑有弹性。

2.最好的健脑运动：弹跳 加强全身血液循环，促进大脑供血，提高血液含氧量

3.最好的护眼运动：乒乓球 消除眼疲劳，增强眼肌活力，提高视力，锻炼反应力，能够有效锻炼手眼协调能力

4.最好的保持年轻的运动：跑步 最易上手的有氧运动，老少皆宜，提高全身新陈代谢，贵在坚持！让你拥有一个年轻的心脏！

5.最好的助眠运动：瑜伽 改善心理状态，舒缓焦虑，平静内心，达到身心合一。

新的一年已经开始，前面，就是春暖花开的日子