过年了,走亲访友的事情就多了,招待大家来坐坐,当然要好酒好菜,好水果了。可是孕妇是不是什么水果都能随便吃呢?为了孩子,就算是吃水果,也要小心哦。

孩子是妈妈的心头宝,为了让孩子在肚子里长得更好,很多妈妈,都会找一些很有营养的东西吃,这里面就包括了水果。一方面是水果的营养价值很高,另一方面就是很多人本身就爱吃水果。但是众人的口味不一样,吃的水果也不同。

孕期吃水果不能过量嘛(孕期吃水果有禁忌)(1)

那么是不是所有的水果都能随便吃呢?吃水果有没有什么忌讳或者禁忌?

其实水果也真的不是能随便吃的,特别是怀孕的时候。因为想要真的对胎儿和孕妇都好,都能够健康就一定要更加注意水果的摄入方法。有4种水果多吃些,另外3种水果少吃或者不吃,对身体才好。我称之为“四吃,三不吃”。

孕期吃水果不能过量嘛(孕期吃水果有禁忌)(2)

有四种水果可以多吃一些对胎儿的发育比较好。

第一种是苹果。

每天一苹果,医院远离我。说得夸张了点,但是说明苹果的价值很高,对人体非常好。苹果含有大量的营养比如有机酸,维生素C、维生素B等。可以使人提高免疫力。经过研究发现,苹果梨含有大量的矿物硼,他能够刺激身体里的有益化合物合成,对预防钙流失有很好的作用。这种情况,对胎儿的钙质吸收也非常不错。另外,苹果还能缓解孕妇的便秘情况,更不用说,苹果的水分和维生素另外能起到的养颜功效了。算是意外之喜。

孕期吃水果不能过量嘛(孕期吃水果有禁忌)(3)

第二种是葡萄。

葡萄中的钙、铁元素丰富,更有很多的有机酸和卵磷脂,以及维生素群。可以说是营养非常丰富了,吃的半串葡萄,对孩子以及孕妇都是非常好的,特别是那些因为体质比较弱,有些贫血的孕妇,可以吃些新鲜葡萄,促进血液的制造。另外,葡萄里的花青素,能够让人心明眼亮,对孩子的眼球发育和孕妇的眼睛都有非常好的作用。

但是,这种水果,不太适合吃很多,不能当饭吃,因为葡萄的糖分比较高,还是要注意妊娠糖尿病。

孕期吃水果不能过量嘛(孕期吃水果有禁忌)(4)

第三种是柑橘。

过年了,正是柑橘类摆上招待桌的时候,看着一颗颗像小太阳一样的柑橘,大家会感到特别有食欲。柑橘口味清甜,营养丰富,也非常适合孕妇食用。大家都知道,柑橘可以预防夜盲症和坏血症,其中含有大量的维生素群,柠檬酸,钙等元素,对孩子和妈妈,都是非常好的元素补充。但是,同样不能吃太多,糖分太高。不要一直吃一直吃。我是见过一个孕妇一口气,吃了半箱的。这肯定不行。一天最多吃3个。

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第四种是草莓。

现在是很多草莓上市的时候,草莓广泛运用在很多小吃里,因为口味酸甜可口,非常易于消化。其中富含果胶和维生素群,其中的胡萝卜素是合成维生素A的重要原料,而维生素A对眼睛和肝肾都非常好。另外,草莓可以帮助消化、通便,可以帮助经常被便秘困扰的孕妇排除这种麻烦。

最重要的是,草莓里含有叶酸,是胎儿生长的重要元素。当然了,什么事都不能过,所以就算如此,草莓也不要吃太多。

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另外,有是那种水果,就最好是不要碰了,就算你再喜欢也一样。

第一种是桂圆。

桂圆和晒干之后的龙眼,就不要多吃了,在中医理论里,它的补性太强,性属温补。如果一般人当水果吃,倒是没什么,还能提高免疫力和精气神。但是怀孕的女人吃的话,很容易让孕妇内火过旺,对孩子也不好。吃多了,更会口干舌燥,造成便秘。其实,究其原因是因为,桂圆的糖分太过强大,会直接让人体的细胞水分被糖分压制。所以,就会口干舌燥,甚至上火。

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第二种是西瓜。

西瓜就更不用说了,西瓜的糖分那就是水果之最也不为过。如果天气炎热,吃起来清凉解暑,也没什么。但是孕妇如果不想得妊娠糖尿病,最好要管住自己的嘴巴,稍微尝一口还是可以的,但不能大快朵颐。另外,如果是在夏天,冰镇西瓜,也是不能给孕妇吃的。太凉的东西,对孕妇和孩子都不好。

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第三种是榴莲。

如果说,前面两种水果,还可以尝尝,榴莲,最好在怀孕期间,碰都不要碰的号。因为榴莲的营养价值极其高,被称为热带水果之王。就算是一般人,吃多了榴莲都会觉得上火难受,感觉大便干结,口干舌燥。更不用说孕妇了。虽然榴莲的营养价值高,但是补性太强。真不建议在孕期尝试。

虽然过年有很多好吃的水果,但是辛苦所有妈妈们,为了自己和孩子的身体,尽量保持克制,不要吃的停不下来。

孕期吃水果不能过量嘛(孕期吃水果有禁忌)(9)

我是一名4岁宝宝的妈妈,在养育孩子的过程中,获得了一些育儿经验,希望与你们分享。也希望你们把自己在养孩子的过程里遇到的问题,与我分享,我必定知无不言言无不尽。欢迎关注和评论。

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