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怀孕是每个妈妈最快乐的日子了，为了宝宝也可以放肆地买买买了，不过在买营养品上，我一直是主张买精不买多的原则，不要盲目跟风，也不需要买多，做一个科学育儿的成分党。
在选择孕期复合维生素时，很多品牌琳琅满目，甚至很多被商家宣传的天花乱坠，这个时候我们要考虑里面的成分，首先需要看看我们怀孕时期所需的营养元素，温豆妈咪也参考《中国居民膳食维生素和矿物质每日推荐摄入量》给大家总结了一下
钙
每日摄取推荐量:1000mg
耐受上限:2500mg
铁每日摄取推荐量:27mg
耐受上限:45mg
锌每日摄取推荐量:11mg
耐受上限:40mg
硒每日摄取推荐量:60ug
耐受上限:400ug
维生素A每日摄取推荐量:770ug
耐受上限:3000ug
维生素D3每日摄取推荐量:10mg
耐受上限:60mg
维生素B1每日摄取推荐量:1.4mg
耐受上限:缺少数据
维生素B2每日摄取推荐量:1.4mg
耐受上限:缺少数据
叶酸每日摄取推荐量:600
耐受上限:1000
维生素C每日摄取推荐量:85mg
耐受上限:2000mg
维生素E每日摄取推荐量:15mg
耐受上限:1000mg
磷每日摄取推荐量:700mg
耐受上限:4000mg
烟酸每日摄取推荐量:18mg
耐受上限:35mg
碘每日摄取推荐量:220ug
耐受上限:1100ug
维生素K每日摄取推荐量:90ug
耐受上限:缺少数据
维生素B6每日摄取推荐量:1.9mg
耐受上限:100mg
维生素B12每日摄取推荐量:2.6ug
耐受上限:缺少数据
根据膳食表的参数，我找了几个这次参赛选手，都是网红复合维生素哦：
Swisse
- 达标项:3
- 优点:含有DHA、胆碱
汤臣倍健
- 达标项:2
- 优点:无
- 缺点:无钙
爱乐维elevit
- 达标项:6
- 优点:专利叶酸
- 缺点:钙较少
金斯利安
- 达标项:1
- 优点:无
- 缺点:含量不够
这款复合维生素是我婚检的时候发的，上面写的使用方法是每日一次，可是按照里面的含量，每日两片才能达到要求
Blackmores
- 达标项:5
- 优点:无
- 缺点:无钙
Pregnacare
- 达标项:5
- 优点:无
- 缺点:无钙
最后的排名结果是:
elevit爱乐维 > Pregnacare、Blackmores > Swisse > 汤臣倍健 > 金斯利安
测评结果以及测评方法都写在图片里面了，大家可以左下滑看图哦，因为不可能把所有宝宝面霜都测评一遍，大家只要收藏之后学会方法就好，如果大家有其他补充，也需要减掉自己补充的营养素含量，毕竟过量对身体也是没有好处的。
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