新冠肺炎疫情流行期间，做好居家健康防护至关重要。居民该如何更好安排居家防疫生活呢？北京市疾控中心从规律作息、健康饮食、科学运动、避免烟害、保持愉快、日常清洁预防性消毒六项健康生活措施方面，给大家“划重点”。
居家清洁
家庭日常清洁和预防性消毒有讲究
日常情况下，家庭以卫生清洁为主，预防性消毒为辅，每日做好居家环境的清洁卫生和自然通风，衣服、被褥需经常清洗、晾晒。如确需预防性消毒，不直接使用消毒剂对人进行消毒。不使用高浓度消毒剂做预防性消毒。严格遵循消毒产品说明书使用，严禁超范围使用。
不同的物品和环境，要选择适用的消毒方法：
● 室内空气
家庭室内空气以通风换气为主。每日开窗通风2-3次，每次至少30分钟。
● 手卫生
日常加强手卫生，以洗手为主。也可选用速干手消毒剂，或直接用75%乙醇进行擦拭消毒。有肉眼可见污染物时，应先使用洗手液在流动水下洗手，然后按上述方法消毒。正确的洗手方法：在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液（或肥皂），采用“七步洗手法”。手消毒的正确方法：取适量手消毒剂（大概一枚一元硬币的量）于掌心，双手揉搓，使其均匀涂抹至手每个部位，揉搓消毒至干燥。
● 物体表面
家中的桌面、家具、门或窗把手等一般物体表面应保持清洁；卫生间坐便器周边、冲水按键、洗手池、水龙头等应随时保持清洁，有粪便污染时要及时清理、消毒。可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂，擦拭或喷洒消毒，作用30分钟后清水清洁去残留。
● 收取快递包裹
当居民被要求不能出家门时，尽量采取无接触式收取快递，并于开门收取快递包裹时，规范佩戴口罩与手套，对外包装做好预防性消毒（可选用75%酒精喷洒或擦拭），拆封后及时将外包装丢弃或装入垃圾袋，并做好手卫生。
（本文由北京市疾控中心健康教育所供稿）
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