18岁练瑜伽
你就永远18岁
当然啦， 没有人不会老。无论是什么，都没有办法阻挡时光流走的痕迹。而我们能做的只有：延缓衰老。
身体不可能永远18岁，但你可以永远不失去18岁的活力。
(图片来源：新媒体管家，如侵删）
常听别人说：“女人，要对自己好一些，不要因为生活，因为感情，而忘记了自己想过的生活。”
深以为然。
只有你过上了自己想要的生活，心态好了，才会“冻龄”，甚至逆龄生长。
(图片来源：新媒体管家，如侵删）
瑜伽人一直都认同的观念是：练习瑜伽，可以延缓衰老，达到冻龄的效果。
原因是什么呢？小编来解答啦！
瑜伽不仅锻炼你的身体
还锻炼你的大脑
瑜伽系统之五大原则:
古圣人发明了一套完整的系统来避免疾病和减缓衰老，并保持身体和精神功能的强壮。这就是「瑜伽系统」，一个简单而又自然的程序，包括以下五个主要原则：
1.适当的练习--Asanas体式
2.正确的呼吸--Prayanama呼吸控制
3.适当的休息--Savasana挺尸式
4.适当的饮食--Vegetarian素食
5.积极的思考和冥想--Vedanta and Dhyana 吠檀多和禅定
瑜伽，不仅仅只是单纯的体式练习，而是技巧、理念的结合，是为了让你过上更自律的生活，更想明白自己想要什么，更加的爱自己。
传达的是一种健康生活的理念。
1.适当的练习
可以增加身体的血液循环，加强柔韧性。润滑关节、肌肉、韧带、腱以及身体的其它部位，增长使用寿命。
2.正确的呼吸
呼吸，是一种与生俱来的本能，但你的呼吸法不一定正确。正确的瑜伽呼吸技巧，可以释放身体巨大的潜在能量，使身体和精神变得年轻。
3.适当的休息
当我们的身体经过超负荷的工作之后，需要休息修整，才能够让身体更好地焕发生机。瑜伽的休息术非常值得重视。
4.合理的饮食
瑜伽追求悦性饮食，给身体提供正确的食物，让身体更健康，心灵更澄净。
5.积极的思考和冥想
通过灵魂的内视，让你的思想更加集中，更好的控制自己。让生活更加轻松一些，让你的心更加自由一些。
瑜伽，不仅能够延缓面容的衰老，更多的是延缓内心的衰老。
对这个世界依然保持着思考，初心不老。
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