上周龙猫药师给大家说到
减肥和减肥药的“爱恨情仇”
减肥还是减寿？燃烧的不仅仅是卡路里！
原本是想让大家
了解减肥药会带来的副作用
如何分辨千奇百怪的减肥药
没想到龙猫药师在评论区发现了一个新“误区”！那就是：节食减肥
很多小仙女都觉得，节食减肥是最安全最有效的减肥方式！
爱美是对的！
适当控制饮食也是对的！
但是过度节食！当心丢了小命！
龙猫药师吓得连夜给你们整理了这篇文章
我今天好好和你们说说：
节食减肥的伤害远远超出你的认知！
你们口中的”厌食症 ”背后有多可怕？
究竟应该如何正确减肥？
如何把握这个度？ 记得收藏！
过度节食减肥会引发哪些病症
现在普遍的节食减肥，大部分人都是本着“吃草吃成沙拉精”的心态，却不知道过度节制碳水化合物、脂肪等摄入，会引起怎么样的危害！
首先身体会发出频繁疲劳警告，没错，你的抵抗力正在下降！
身体能量会优先供给重要脏器，比如心脏、大脑、肺等器官，相对热量不足时，性腺、子宫等等身体器官就会供给不足。
最常见的就是一节食，“大姨妈”不来了！
然后贫血、记忆衰退、脱发、骨质疏松、胃下垂、子宫脱垂等问题，都可能会找上你！而且身体缺乏一定的维生素及矿物质时，皮肤会出现暗沉无光泽！时间久了还容易引发内分泌失调。
当脑供血不足的时候，就可能出现“抑郁症”和“厌食症”，这真不是吓唬你，以上问题还可能会引发一系列的并发症！
你们口中的“厌食症”有多可怕？
神经性厌食症，又称“厌食症”，发病年龄多在13-25岁之间，患者通过节食、拒食、导吐、腹泻等方式造成极度营养不良、消瘦、闭经，甚至死亡。
这是一种心理/生理障碍，虽发病率低，但死亡率高达5%-15%。绝大部分厌食症患者死于营养不良导致的各种并发症，多死于：心脏并发症、多器官功能衰竭、续发感染等。
“厌食症”的病因是什么？迄今为止，神经性厌食症病因及发病机制尚不明确，该病病因复杂为多种因素的综合疾病。目前公认的有：生物学治病基础、文化/心理因素、环境因素等。
“厌食症”的症状有哪些？“厌食症”早期会出现故意跳餐（不吃or不想吃）过度关心体重、饮食习惯改变、精神状态差等症状，若发现身边有小伙伴出现这些症状，
要提醒他/她：
这样下去可能会发展为神经性厌食症。
当患者出现以下几种症状时，就应该及时到医院就医了。
心理状态：
过度关心体重、明明很瘦仍认为“胖”；
行为异常：
拒绝进食、过度运动、导吐、
服用食欲抑制类药物、导泄等；
精神状态：
焦虑、抑郁、情绪不稳定、
易激怒、失眠等；
消化道症状：
腹痛、腹胀、早饱等；
（由于营养不良也会出现水肿）
闭经：
几乎100%的女性患者，
均会发生闭经；
性征退化：
阴毛、腋毛脱落，器官萎缩，
性功能减退；
骨丢失：
50%女性患者的骨密度
低于正常值的2倍以上。
小仙女们！一定不要看轻了“厌食症”，它比你所认知的要更可怕！因早日进行规范化综合治疗！
这里不得不提一下催吐：
一些厌食症患者在进食后会服用吐根糖浆，将吃下去的东西吐出来。
吐根糖浆是啥？
是用于食物中毒及排除胃内毒物急救时使用的，喝下后会诱使患者呕吐，然而有很多减肥的人，为了将吃过的东西吐出来滥用该糖浆，殊不知这样可能会：
导致心脏病、呼吸苦难及中风等症状。
如何正确的减肥在之前一档很火的综艺节目里，-《我们是真正的朋友》大S自爆瘦身时节食，每天只吃一根香蕉患上厌食症。
还有减肥成瘾的郑爽小仙女，从早到晚不吃东西，只喝点水，早上吃一点点，带能量的东西。身高168cm的她，体重最轻时只有70斤！
还有 “亚洲小姐”冠军韩君婷，龙猫药师第一次看到她的时候，在想怎么会有人这么好看，五官深邃，很有异域风情，整个人都在发光。患上厌食症之后，170cm的她，最瘦的时候体重只有72斤！
龙猫药师想问大家，这样的过分瘦，真的好看吗？
爱美是每个人的天性，减肥同样是女人一辈子的“事业”，但是健康减肥才是王道，通过伤害身体得来的“瘦”是万万不可取的，别等因节食导致患上了“厌食症”，才后悔莫及。
正常的减肥应该是：
适当的控制饮食，而不是过度节食！
1、三餐只吃8分饱；
2、两餐间可食用少量水果；
3、主食粗/细粮搭配；
4、蔬菜多选绿叶蔬菜；
5、肉类选择瘦肉，
6、鱼肉等，避免肉片、动物内脏等；
还有最重要的，
不要吃油腻、热量太高的食物，禁止喝饮料。
根据自己的身体状态及年龄，制定适合自己的运动计划。
满足养分需求的前提下，以每周大约1斤左右的速度慢慢减到适合你的目标体重！
让大脑和身体一起逐渐适应，才可能保持长久的苗条与健康。
前期不清楚如何运动的小仙女们，可以多看看网络上的视频，多做功课，必要时候可以请健身教练来协助，当心受伤。
节食是非常非常不健康的减肥方式，会给身心造成巨大的伤害！健康的饮食＋科学的运动（别偷懒）才是正确的减肥方式！
运动消耗热量是减肥的核心原理啊！
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☻ 策划/龙猫药师
责编/lemon
插画/小景
表情/来自网络
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