1. 吃得太饱不掉秤:这种情况其实很容易理解,吃得太饱的情况下,摄入了太多的热量,自然就不会掉秤了!除此之外,如果平时习惯性地吃撑,肠胃负担加重,血液大量流向肠.胃,大脑短暂缺氧,也会导致新陈代谢降低,脂肪堆积!

2. 摄入太多高糖分食物如:稀饭、面食、碳酸饮料、甜品等。过多糖分会与胰岛素合成甘油三酯,然后转化成新的脂肪。

3. 饮水量不足:脂肪在分解过程中需要水的帮助,如果没有足够的水分就会影响脂肪分解的效果。多喝水也会减少嘴馋的次数,同时改善便秘。

减肥总是不掉秤是什么原因(减肥不掉秤的9个原因)(1)

4. 每天喝大量的浓茶:促进新陈代谢,容易饿得快而且吃。

5. 经期不掉秤:女性月经期间会引起水钠潴留,水分在身体里面排不出去,水肿引起体重的增加。此时身体的代谢也处于低水平,减肥的速度也会慢下来。

6. 睡眠不足不掉秤:睡眠不足的时候,食欲相关的激素分泌会受到影响,变得更想吃高热量的食物。睡眠时间短,还给了你更多的进食机会。吃得多当然很难瘦了!

减肥总是不掉秤是什么原因(减肥不掉秤的9个原因)(2)

7. 尿酮太高不掉秤:尿酮是脂肪分解后的一种中间产物,尿酮过高会抑制脂肪分解。

8. 基础代谢低不掉秤:不科学的减肥方式,会让基础代谢变得很低。

9. 平台期不掉秤:身体减少热量摄取一段时间后,基础代谢率会发生变化,身体会根据变化不断进行调节,将摄取的热量尽量吸收并作最有效的利用,从而产生新的平衡。在调节过程中,体重、体脂率、基础代谢率等数据会略有起伏,并非呈“直线”的状态下降。

减肥总是不掉秤是什么原因(减肥不掉秤的9个原因)(3)

,