选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，把注意力集中到你的一呼一吸上，放松你的每一寸肌肉。从头顶到脚底，拉伸你的每一条肌肉。渐渐地，你的身体就会有一种沉重感，越来越沉，想象身体开始沉入地下。
想象你身处一个很安全的环境之中，在这里，你不会被误解，不会被伤害。在这里你遇到了满脸笑容的人们，他们是那样的和善，你和每个人微笑着打招呼，他们也同样微笑着回应你。你感觉人与人之间的友爱像一道道红色的光，这红光渗透进了你身体的每一个毛孔，你的喜悦之情溢于言表。
想象你的守护天使正在不远处注视着你，他的身体似乎被包裹在他甜美的微笑之中。你的内心十分确信，你的守护天使会永远站在你身边，呵护你、爱你，给你最温暖的爱。你慢慢地走近你的守护天使，你们彼此张开怀抱，互相拥抱着，你享受着这种坚韧的信任感。你的守护天使送给你一个礼物，你满怀欣喜地看着这个礼物，你非常喜欢礼物的样式和颜色。你向你的守护天使表示感谢，并且告诉他，你会非常珍惜他送给你的礼物，你满怀感恩地拿着这个礼物，感受着礼物传达的正面能量。
你感受到你的根轮之上有一朵四瓣莲花，这朵美丽的莲花优雅地旋转着，你把所有的注意力专注于这朵莲花上。它散发出来的能量流入你的身体中，往下到达你的双脚、你的脚掌，然后与地面连接，你的内心充满了平静安稳的感觉。
慢慢地将注意力转回到呼吸上，睁开眼睛，结束冥想。
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