#2020生机大会##致敬真知灼见# #11月吃什么#

山芋,全国各地叫法不同:

山芋(江苏、浙江),

地瓜(东北、山东),

山药(河北),

甜薯、红薯(山西、河南),

红苕(四川、贵州),

白薯(北京、天津),

阿鹅(云南彝语)

……

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(1)

山芋被称为“长寿食品”,营养丰富,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。山芋的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。山芋脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物无法比拟的,而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。把山芋作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,会使人有“酒足饭饱”和“肠胃宽舒”之感,从而达到减脂的目的。

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(2)

山芋买回来以后不要急着吃,多一步才好吃,越吃越好吃。

首先我们把买回来的新鲜红薯放在太阳下面晒一下,让红薯表面的水分晒干一些,这样它就不容易发芽、腐烂了,然后放进纸箱里,有条件的话可以在红薯上面覆盖一层干燥的沙子,以覆盖住红薯为宜,但是不能在里面填土,否则红薯会更容易发芽的。

冬天的时候由于气温太低,必要的时候还要在红薯上面盖上一些旧衣服之类的,保持温度的稳定,否则红薯容易被冻伤

通过这样的方法保存的红薯一年都不会坏,而且红薯越来越甜。这是因为新鲜的红薯水分和淀粉的含量比较多,糖分比较少。放置过一段时间的红薯,慢慢的会失去一些水分,淀粉会转化为糖,所以越来越甜,这样随吃随用,特别的方便,特别好吃!

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(3)

红薯的吃法很多,常见的有烤山芋,有山芋粥,有山芋甜汤,有拔丝山芋,有炸山芋丸子……

下面分别来说:

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(4)

烤山芋

立冬过后,天气越来越冷,人们总是喜欢吃热乎乎的食物,这个时候,热气腾腾、香气四溢的烤山芋是多么诱人啊!

做法:

1把山芋洗干净,擦干水分,用叉子戳几个小孔,放到铺上锡纸的烤盘里。铺锡纸防止山芋的糖汁流出来,方便清洗,戳孔是为了烘烤使热量能进去,减小山芋里面的压力。

2烤箱200度预热,预约好以后,把山芋放进去,200度烤40分钟到50分钟。中途可以逐个翻一下,让山芋受热均匀。

3烤好以后利用烤箱的余温继续放10分钟。

热乎乎,香喷喷,甜滋滋的烤山芋就做好了。

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(5)

山芋粥

山芋的清甜配着大米的清香,好喝又滋润!

1. 将新鲜红薯洗净,去皮,切成小块。

2. 将红薯块和粳米一同放入锅内,加冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(6)

山芋甜汤

暖暖的,甜甜的,红薯和铁棍山药又糯又面,美味~

【做法】

1把山芋和山药去皮切成小块,红枣洗干净备用。

2把山芋和山药放进砂锅里,一同大火煮开,加冰糖转中火煮10分钟。

3再加入红枣煮5分钟即可。

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(7)

拔丝山芋

外酥内软,香脆拉丝,甜滋滋的一道甜品!

【做法】

1把山芋洗干净去皮切成块,放入开水中焯水后捞出,过凉水,控干水分,加入淀粉搅拌均匀。

2起锅烧油,油温六成热时,放入红薯炸至表面金黄捞出。

3锅里留有底油加30克白糖熬溶化至焦黄色倒入红薯翻炒,使每个红薯都裹上糖浆出锅即可。

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(8)

炸山芋丸子

外酥内软,又香又甜!好吃的小点心!

【做法】

1把山芋洗干净,去皮切成片,放到蒸锅里蒸15分钟蒸熟,放凉后,压成泥。

2往山芋泥里加入适量的糯米粉,活成团,搓成长条,切成小剂子,搓成小圆球。

野生山芋怎么吃好吃(山芋买回来不要急着吃)(9)

3油温5成热时,把山芋丸子放到锅里炸,炸至金黄捞出。

4再次等油温稍高时,把丸子复炸一遍即可。

小贴士

1山芋尽量吃热的,冷的山芋吃了会使肠胃不适。

2带黑斑的山芋不能食用,会使人中毒。

3山芋含有“气化酶”,一次不要吃太多,否则会胀气。

以上就是我分享的有关山芋的美食做法,祝您生活愉快!

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