大暑，表示炎热至极，是一年中最热的节气。长江流域许多地方，大暑经常出现40℃高温天气。这个节气雨水多，有“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，所以要注意防汛防涝。
平分天四序，最苦是炎蒸。
在我须无欲，于斯患不能。
又应当闵雨，谁识始藏冰。
人力回元造，生生实所凭。
——宋·方回
大暑民俗
大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：
一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。在台湾地区则有吃凤梨的习俗，因为凤梨有败火的作用。
另一种是在大暑时节吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北吃童子鸡。湘东南则有“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”的俗语。
大暑养生
大暑养生，要记住这两句话：“防暑防潮两不误，多咸少甜勿进补”。
天气炎热，人们要避免在高温下长时间工作；大暑时空气湿度大，要多开窗保持空气流通。暑热容易使人耗气伤阴，所以要多吃咸食，少吃甜食，益气养阴。
虽说现在的生活条件比古代要好了，空调、电扇、冰箱都为我们提供了方便，但过于依赖这些产品或贪食冷饮，会违反人体的自然节律，给身体造成同样多的麻烦。
大暑，夏天最后的一个节气，夏去秋来，你准备好了吗？
注：内容整理来自于网络
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