前几天，一位朋友打电话吐槽家里的熊孩子，就因为辅导作业和孩子吵架了，朋友舍不得打孩子，气不过只能猛拍桌子，手肿的老高。疼痛难忍去医院拍片子，医生问其原因，朋友很不好意思，怕被笑话。医生安慰她：“没事，我见多啦，你这不算啥，昨天那个爸爸比你厉害，那手肿的,唉......”
朋友说，原以为这种情况只是网上的段子，没想到已经快“普遍”了。想想最近家长因为辅导孩子作业而头疼、胸口疼、整晚睡不着甚至脑溢血的例子，下定决心以后再也不和熊孩子生气了。但是顿了顿之后又无奈的说：“孩子还是要管的，但总是要先顾好自己吧”。
听了她的讲述，心里也有些许忐忑，我也要马上面临这种危险的境地吗？啊，不敢想。不过说起来，我还是很赞同朋友的观点，我们总要求孩子管理好情绪，不乱发脾气、不打人、不哭闹，心平气和的处理问题。
可我们自己呢？情绪不好时对着孩子大吼大叫，讲大道理，而可怜的熊孩子，声音大不过我们，道理讲不过我们，体力拼不过我们，只能瑟瑟发抖的看着我们发泄情绪，哭着面对因气愤而变得扭曲的脸，事后还要委屈的承认自己错了，至于错在哪儿他也不知道。
高高在上的我们始终是那句“都是为了你好”，似乎习惯了这种强势打压和双重标准，只为了维护所谓的权威和尊严，比起熊孩子，我们是不是更像熊大人呢？因此，在管理情绪方面，我首先应该管好的就是自己。
1、教育孩子的态度随着自己的情绪变化而变化，处理较为随意，从不顾及孩子的感受。如果处在和谐的氛围且家长情绪不错，家长由于顾及面子，对孩子错事不那么在意，感觉无伤大雅。
但当自己的情绪不好时，碰巧遇到孩子变“熊”，那么错误就会无限被放大，严厉呵斥一番。这样孩子会迷茫，没有标准没有边界，不知道对错，当然也可能出现“聪明”的孩子，家长心情好时肆无忌惮，家长心情坏时谨小慎微，碰上这样的“小油条”实际上更难管。
2、当家长训斥孩子情绪激动不能自已时，连珠炮似的，花样翻新着将所有孩子犯过的错翻出来捋一遍，殊不知这样会给孩子带来二次伤害。
3、近些年，随着生活压力越来越大，人们在工作和生活中，会遇到各种烦心事，在外面不得已忍着，一旦回到家就开始发泄。孩子势单力薄，是最好的被动接受对象，只能被殃及池鱼。我们常说，不要把负面情绪带到家庭里，为什么做不到呢，就是因为孩子是弱势群体吗？我们可以肆无忌惮地招来喝去？
世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。 ——赫伯特•塞缪尔
孩子又何尝不是我们的镜子，被我们的情绪左右，受我们的影响最深。
1、情绪不稳定。自我意识还在萌长期的孩子，情绪上对大人极为依赖，具体表现为，大人能轻易操纵和掌控孩子的情绪，让他哭、哄他笑，相对成人要容易的多。正因为孩子对家长的情绪依赖，导致他的情绪会敏感的随着家长情绪的起伏而波动，家长的情绪化表现自然就造成孩子情绪的不稳定。
2、影响身体发育。长期的神经紧张、心情抑郁，对孩子的杀伤力是巨大的，心理问题最终会反映到孩子的生长发育上。白天大声训斥孩子，孩子哭累睡着了，半夜又在睡梦中哭喊着惊醒，长期下去会导致孩子食欲不振、睡眠困难、情绪不稳定、抵抗力下降、容易生病，严重时还会引起生长迟缓。
3、社会适应性差。家长经常性的不良情绪会导致孩子的情绪难以得到有效管理，多表现为暴躁、懦弱、自卑。由于不能用常规情绪来处理事情，这样的孩子往往会少有朋友，时间久了较易产生社交恐惧和或焦虑症。
4、容易走向极端。长期在呵斥环境下成长的孩子，往往会自我否定，自我诋毁，自我伤害，甚至走到自我毁灭这万劫不复的境地。又或者为了躲避家长不良情绪的攻击，早早学会察言观色、迎合别人，承受过多的压力和心理负担。无论是哪种，都不利于孩子身心健康发展。
03、孩子不能总是坏情绪的受害者一位男士因为把一项工作任务弄搞砸了，眼看年终奖金泡汤。回家看到妻子在陪孩子做游戏而没有做晚饭，压抑的情绪随即爆发，于是大声责备妻子。同样忙了一天的妻子很委屈，一把推开想继续玩游戏的孩子，训斥道：“每天就知道玩，不能学点有用的？”在斥责声中，孩子愤怒的推倒了积木，扔的到处都是。
案例中，男士将单位的坏情绪转移给了妻子，又通过妻子转移给了孩子。孩子是最无辜的，与工作失误没有半点关系，却不明就里的承担了坏情绪，最后又发泄在积木上。究其原因，我们不能主观的把家里的一团糟指向乱丢积木的孩子，但孩子最终成为坏情绪的受害者。
心理学家发现，通常坏情绪是会传染的。美国心理学家加利•斯梅尔做过这样的实验，让一个既开朗又乐观的人和一个愁眉不展、心情抑郁的人呆在一个房间，结果不到半小时，原本开朗乐观的人竟开始长吁短叹了。实验得出结果，只要20分钟，不良情绪就可以在不知不觉间传染给其他人，这就是心理学中的情绪转移定律。
“情绪转移”是人们常用的一种心理防卫机制，通常因为自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情，由于某种原因无法直接向对象发泄，将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上，从而化解心理焦虑，缓解心理压力。
说实在的，孩子在每个家庭都是天使，都是应该被呵护的，不能认为他们在家庭中处于弱势，就可以极限施压，让他们理所当然的当负面情绪的接收器。用现在比较流行的话说，就如中美关系，极限施压只会搬了石头砸自己的脚。父母的本意都是好的，责备源自对孩子未来发展的不自信和自我恐慌，只是没有掌握正确有效的处理方式罢了。
04、面对孩子，我们该如何进行情绪管理1、做好情绪自检。简单来说，就是察觉情绪、接纳情绪、正确表达情绪。首先，要管理情绪先要了解自己的情绪，情绪来袭时无知无觉，管理也无从谈起。情绪不好时能够快速辩识，确定是愤怒、焦虑还是委屈，再对应查找原因，做到理性客观的看待情绪。
第二步，接纳情绪，人都是有情绪的，这很正常，良好的接纳才是管控的开始。
第三步，接纳自己的情绪后，就要了解真正想表达的是什么，该如何更好的表达 。例如，孩子在人多的地方乱跑，家长很生气，“没见过这么讨厌的孩子，再跑就把你扔到这儿不要了。”家长要表达的是讨厌孩子，恨不得扔掉吗？当然不是，生气的根源是对孩子的担心，这才是我们想要表达的，只是需要我们运用合适有效的方式表达出来。
2、利用情绪转移进行正向传导。情绪转移不仅可以传导负面情绪，也一样可以被我们利用进行正向传导。例如，我们可以很真诚的告诉孩子他的优点有哪些，越具体越好。见到孩子时，一个大大的抱抱，告诉他“我想你了”。在日常生活中多做这种正向传导，孩子会越来越自信、阳光。同时，这种正向传导对缓解我们自身压力和不良情绪也很有帮助，可以每天对着镜子说自己很棒，坚持一段时间情绪就会向积极方面转变。
3、学会休息，不要让情绪败给疲惫。不管信不信，很多时候，疲惫就是压垮情绪的最后一根稻草。疲惫时精神焕散、烦躁易怒，这时不妨先自己调节缓解一下。喝杯茶、看看书、小睡一会儿，失控的情绪得到了控制，才不会对孩子造成连带的负面影响。
4、冷静再冷静，等待理性回归。托马斯•杰斐逊曾说过，生气的时候数到10再说话，非常生气那就数到100。控制不住情绪？正常，人的情绪永远比理性快，那就等等它，慢慢来。
试着转移自己的注意力，去做特别喜欢又一直没时间做的事情，反正坏情绪来了，闲着总不是办法，不如找点高兴的事。也可以夫妻互相监督，理性更多的一方要发挥调节管控作用，因为你在家里对孩子的未来发展有更多一点点的责任。
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