文/豆丁儿妈妈
宝妈升级当妈妈生幸福与痛苦交织的过程，宝妈不仅要经过十级的撕裂分娩之痛，才能生下宝宝，宝妈从怀孕到生产的十个月待产孕育也是很难熬的，在这过程中，宝妈要经过一系列的不适状况，是很折磨人的。
宝妈在怀孕后，为了宝宝的健康，就不能再像之前那般随意的吃东西了，得时刻自律，严格要求自己，最关键的是宝妈得管住自己的嘴，宝妈得和喜欢的零食、冷饮和辣味的食物告别了，本以为宝妈生完宝宝就能吃了，但还是不行。
宝妈产后就得投入到喂宝宝奶的过程中，为了不影响母乳，宝妈还是得继续忍着，不能什么都吃，要不会被宝宝通过母乳，喝入体内。
提起奥运冠军何雯娜大家应该都不陌生吧，有着“蹦床公主”的美誉，何雯娜在退役后，就高效完成了恋爱、结婚和当妈妈几件人生大事，何雯娜和制片人老公梁超的恋爱、婚姻也被很多人羡慕和向往，何雯娜和老公梁超宣布结婚后不久，何雯娜就和大家分享了升级当妈妈的喜讯。
何雯娜顺利生下了一个女儿，取名叫“梁心睿”，何雯娜在产后，就一直享受于妈妈这一角色，全心全意地照顾宝宝，何雯娜产后为了给宝宝母乳喂养，何雯娜变得很自律，在吃得方面很注意，何雯娜为了给女儿喂母乳，连最喜欢的奶茶就戒掉了，不敢喝。
何雯娜怕奶茶里含有的茶多酚，会影响到宝宝的睡眠质量，何雯娜为了女儿的健康，就只能暂时和奶茶告别了，但何雯娜对奶茶的爱还是很深的，表示断奶后，要喝10杯奶茶，何雯娜在产后为照顾女儿，经常要熬夜，不仅变瘦了一点，还出现了产后黑眼圈。
何雯娜的担心并不是没有道理的，奶茶中含有的茶多酚确实会影响宝宝的睡眠质量和情况，而且奶茶中还含有一定量的咖啡因和反式脂肪酸，宝妈喝入体内后会通过母乳而进入宝宝的身体，如果宝宝吸入的咖啡因和反式脂肪酸过量的话，会影响宝宝神经系统的健康发育。
如果宝妈在哺乳期内特别想喝奶的话，可以适量的喝几口，解解馋是可以的，因为毕竟哺乳期内宝妈的好心情也是很重要的，吃到想吃的东西是会给人带来一种治愈力的。
宝妈身体是有个新陈代谢的过程，喝得少的话，宝妈就会在喂奶的间隔给代谢掉了，这样就不会影响到宝宝了，哺乳期内的宝妈，是能喝奶茶的，但喝的量一定要少，几口就行了。
1. 高汞鱼
哺乳期内是可以吃鱼的，但最好吃低汞鱼，不要吃旗鱼、马林、大眼金枪鱼等这类高汞鱼，因为汞本身是重金属，宝妈吃后是会影响母乳质量的。
2. 酒
宝妈哺乳期内喝酒，是会通过血液进入身体的，是会影响宝宝的神经系统和正常发育，还会让乳汁的分泌量变少。
3. 牛奶和大豆
牛奶和大豆本身是含有丰富蛋白质的，但宝宝如果有蛋白质不耐受的话就麻烦，宝宝可能会出现过敏和一些其他问题。
4. 含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料和奶茶是一样的，如果宝妈实在嘴馋的话，可以适当喝几口，但要注意喂奶的间隔。
育儿寄语：
宝妈哺乳期内要注意饮食，如果吃得不对的话，是会影响母乳的质量和分泌，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。
大家哺乳期内是什么状态呢？
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