受传统坐月子的思想影响，哺乳期的妈妈如果想吃点什么或者做点什么，仍然会受到很多的限制。其实很多妈妈自己也并不清楚，哺乳期的时候什么是可以的，什么是不可以的。今天，有福妈妈就整理了一些哺乳期常见的问题，分享给大家。
现在年轻的妈妈们可能在产后2个月左右就重返职场了，而这个时期还在哺乳期内。回到工作岗位就没办法像在家坐月子时那样可以素面朝天了。要不要化妆，就成为了妈妈们很纠结的问题，又怕自己形象不好，又担心化妆品影响哺乳，那么正确的做法是什么呢？
哺乳期的妈妈可以化妆，也可以染头发，适当的打扮让自己的心情变得更好，是有利于哺乳的。化妆品和染发剂内的物质再经由乳汁传递给宝宝的概率是很小的。但妈妈们需要选择正规厂家生产的合格产品，避免使用假冒伪劣产品。
如果出门上班的时候化了妆，回到家里可以先卸掉妆容再哺乳，这样做主要是防止宝宝亲妈妈的脸，或者摸到化妆品之后自己吃下去。但最好不要涂指甲油，因为指甲油属于易挥发物质，味道也比较刺激，容易让宝宝感觉不适。
很多妈妈在哺乳期间都会出现乳腺炎的情况，症状有轻有重。一般来说，比较轻的乳腺炎，应该要继续哺乳，配合吸奶器，防止胀痛。如果比较严重了，请及时就医，在医生指导下哺乳，并配合药物治疗，不要擅自服药。
哺乳期的饮食，并没有十分明确的禁忌食品，一般来说，只要妈妈想吃，都可以吃一点。海鲜可以吃，辣的食物也可以吃，只是产后容易出现便秘，痔疮，吃太多辛辣的食物可能会让妈妈很不舒服，所以不论吃什么，适量最重要。另外要荤素搭配，粗细搭配，均衡摄入营养。
哺乳期一定要杜绝的就是烟酒了，特别是烟，即便是爸爸吸烟，附着在衣物上的二手烟，也会让宝宝很不舒服。而喝酒就算了，虽然小量的饮酒并不会影响哺乳，但这个量，一般人很难掌控，索性一禁到底，大家都比较安心。
哺乳期想吃巧克力，想喝热可可，想喝奶茶，想喝咖啡，都可以。但如果宝宝本身有夜惊的情况，或者夜里时常醒来苦恼，就建议少吃这些含有咖啡因的食物，毕竟大部分含有咖啡因的食物都是外边采购的，对于咖啡因的实际含量可能了解的也并不清楚，量上很难控制。
如果想吃个冰激凌可不可以呢？这个当然可以，还是同样的原则，适量即可。毕竟一下子吃掉一大杯冰激凌，妈妈也可能会胃肠不舒服的。哺乳期饮食的总原则就是别贪多，别贪吃，即便是补品，吃多了也会让人难受，还可能会堵奶，所以无论吃什么，都不要一下子吃很多。
哺乳期的妈妈们一旦出了月子，就可以开始简单的运动了，适当的运动不仅利于产后身材的恢复，对妈妈们的睡眠和体质的提升也很有好处。运动过程里出汗了，也不会影响到哺乳，只是出汗之后身体会有味道，可以先洗个澡，过一个小时再开始哺乳。
有了这些标准，哺乳期的妈妈可以奶娃，做自己两不误了。毕竟，对于哺乳期的妈妈来说，心情美丽也是很重要的，如果吃个冰激凌，化个美美的妆能让妈妈们心情变好，就大胆地去尝试。宝宝们也能够感受到妈妈的自信和美丽，想要成为好妈妈，首先要成就一个美好的自己。
,
