第三步骤:体位(asan)(调身)(《瑜伽经》学习笔记)

文:玄远

瑜伽侧偏体式(体位asan)(1)

asan(体位)即:调身。

身正、才能心正。

佛家把降伏身体作为降伏心见到真性的开始;

道家说千里之行始于足下;儒家也有:故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。

其意思也是说:上天要把重任降临在某人的身上,必定要先使他的内心痛苦,使他的筋骨劳累,使他经受饥饿之苦,以致肌肤消瘦,使他受贫困之苦,扰乱其人业已开始的行动。(通过这些)来激励他的心志,使他性情坚忍,增加他所不具有的能力。

由此可见一个条件的达成、源于前一个条件的达成。故此、瑜伽的修习需要循序渐进。

每一个步骤,都开始于前一个步骤的达成。

就说打坐吧!

打坐就是静静地坐着,但根据我以往的经验,静静地坐着也很难。

瑜伽侧偏体式(体位asan)(2)

刚安静了一会身体会想出来给你找麻烦,这里痒痒、那里疼痛,或者麻木。身体的反应是这样的。心理的反映呢? 焦躁、不安,各种杂念搅扰。

原因是什么?原因就是我们的身体习惯了“动”、我们的心念习惯了“思索”,习惯了胡思乱想,这些不能控制、不能降伏的“动”和习惯了的“思索”与妄想就会在安静的时候出来捣乱。不仅不受节制还给修习者添麻烦。

因为你的身体习惯了以往的“动”,反过来驱使你的各种感觉给你骚扰。这也是身体被宠坏了,没有被调教好的原因。

一个一个去“解锁”,去解开,去松解我们的身体,让身体进入到非常放松,非常稳定的姿势里。通过这个松解可以保持的身体体式、姿势,控制身体,体会超越。

身体依赖于本心而存在。当本心一念出离“此境”,身体就会感到担忧、害怕,从而将疼痛、麻木、痒动给你,告知你身体的存在。

所以、体位或者说调身就是要让身体听命于本体。只有身体听命于本体才好走下一步。

瑜伽侧偏体式(体位asan)(3)

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