编辑:晴晨有的人不喜欢雨天,不过却很喜欢稀稀拉拉的雨声,节奏舒缓让人内心平和,慢慢地全身心会放松下来,不知不觉进入梦乡,一觉醒来,感觉睡得特别香,这是什么原因呢?,我来为大家讲解一下关于为什么说下雨天适合睡觉?跟着小编一起来看一看吧!

为什么说下雨天适合睡觉(为什么很多人认为下雨天睡觉会更舒服呢)

为什么说下雨天适合睡觉

编辑:晴晨

有的人不喜欢雨天,不过却很喜欢稀稀拉拉的雨声,节奏舒缓让人内心平和,慢慢地全身心会放松下来,不知不觉进入梦乡,一觉醒来,感觉睡得特别香,这是什么原因呢?

雨声是一种白噪音

我们先来了解一下什么叫做白噪音。其实,白噪音就是一种比较均匀的声音,比如下雨产生出来的声音、鸟叫的声音、还有我们经常听到的空调声,这些都是白噪音。

为什么下雨天睡觉会很舒服?那是因为,下雨的声音会把周围所有的噪音都过滤掉,所以会给人带来一种假象宁静的舒适感,从内而外地让一个人回归到安静的境界,此时内心平和,心情愉悦,精气神也特别好,因此,你的睡眠质量就会大大提高。生活中,有些人平时的睡眠比较差,可到了雨天的时候,就会发现自己的失眠状态居然消失了,而且睡得特别香。其实,在世界很多国家,那里的人们都习惯用这种白噪音来调节自己的失眠、以及情绪问题等等。

负离子含量增加

下雨时,空气的湿度是增加的,同时,空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子,同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。

负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人更为舒适,同时负离子还有镇静和催眠的作用,让人容易入睡。

空气中的氧含量下降

我们都有这样的体验,在缺氧的环境下,人的反应能力是下降的。这是因为氧气可以刺激大脑,让我们精神振奋。

下雨时,空气中湿度大,水分子含量增高导致气压降低,因此氧含量也随之下降。大脑在相对缺氧的环境下得不到充足的氧气,便会令身体产生懈怠情绪,使人感到昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿,可以减少氧气的消耗量,也可以缓解下雨前胸闷的感觉。

褪黑素分泌增加

雨天总是伴随着阴天,光线比晴天要暗许多。在光线阴暗的环境下,人脑内的松果体会分泌一种“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有帮助入睡、提高睡眠质量的作用,当雨天到来时,这就使得人会容易犯困,入睡后也比平时睡得更香。

血清素减少

阳光的照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺(血清素)水平,也就是增加人体内血清素的分泌量,这种神经递质与幸福相关。下雨天时,人体内的血清素水平降低,情绪受到影响,导致出现一种浑身没劲,昏昏欲睡的感觉。

另外,湿气也会让人嗜睡。下雨时,空气的“厚重黏稠”感会增加。而保持清爽是人体的本能,身体需要处理更多湿气,所以就会很累。

心理原因

在下雨天,雨天路滑出行不便,如无必要人们大多数都会选择在室内里呆着,看着外面的雨帘,自然环境跟工作环境的极大差异会形成一种脱离感,让我们无意识的放松下来,享受片刻的闲暇。

因为活动受限于室内,由此也会产生一种不想做其他事情的惰性,有的人干脆直接在床上看电视度过一天。在这种情况下,你很容易感到昏昏欲睡,说不定什么时候就打起盹儿了。

参考来源:

科普中国《为什么一下雨就想睡觉,还睡得特别香?》

网易《心理学:为什么“下雨天睡觉”,会让人觉得特别舒服?》

搜狐《雨天爱睡觉有科学依据 》

搜狐《为什么会感觉下雨天睡得更好?》

光明网《雨天睡眠质量好的原因》