孕期准妈妈，在选择食用油上一定要注意，那么什么食用油是对我们身体有好处的，这些食用油能带给我们身体什么帮助？
1.花生油
花生油里面含有大量的维生素和矿物质，花生油是有补锌的作用而且花生油里面的锌元素，远远大于其他的食用油是可以满足孕妈妈在日常生活中锌的需求，如果又慢慢在孕期，出现了缺锌的症状是会引起胎儿出现发育不良，也会导致智力方面出现低下，会造成侏儒症的一些不良的症状。孕妈妈在孕期适量的去使用花生油，补充身体所需的锌元素是能大大的降低胎儿缺锌。在孕期食用花生油能预防胎儿缺锌。而且花生油里面有含有延缓大脑衰老作用的物质，避免孕妈妈孕期出现，记忆力减退的现象。花生油中含有丰富的维生素e，是能够，起到抗氧化的作用，能有效的去看抵抗母体内的自由基，从而帮助孕妈妈减缓衰老，而且维生素e是能够，保胎和养胎的，被称之为生育酚。那么花生油不仅仅是帮助孕妈妈减缓衰老，花生油还能促进胎儿的生长发育，因为花生油是属于植物油类营养最为全面的一种，花生油中富含的多种脂肪酸，维生素e以及微量元素和饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，都远远高于大豆油和菜籽油，如果孕妈妈在孕期使用大量的不饱和脂肪酸是对，胎宝宝的智力有明显的促进发育作用这是对宝宝有很大的帮助的哟。而且花生油具有健脾养胃润肺，祛除蛔虫的功效。而且花生油还可以去治疗一些疾病，比如菌痢，蛔虫，治疗急性黄疸和传染性肝炎，还可以防治传染急性结膜炎。
2.芝麻油
孕期食用芝麻油，是能够缓解孕期便秘的状况，因为到了孕中期和孕晚期，因为子宫的增大压迫到肠胃，让孕妈妈的肠道蠕动减少，从而引发便秘的症状，但是芝麻油含有丰富的油脂，是可以起到润肠的作用，能够大大的降低孕期便秘的症状。而且芝麻油里面也含有大量的卵磷脂等元素是能滋润孕妈妈的皮肤还能祛除斑点，让孕妈妈的皮肤红润，紧致，光彩照人。 而且您指示，能够促进宝宝大脑发育的重要的一个元素。让孕妇即使在孕期中也能面色红润，光彩照人。如果孕妈妈在孕期，有三高的症状那么适量的去食用芝麻油是能降低血脂，软化血管，促进微循环能够改善孕妈妈出现三高的症状，因为芝麻油里面含有丰富的维生素e和亚油酸，这些都是能够帮助到孕妈妈来防止孕期出现三高的症状。芝麻油里面有高浓度的维生素e和唯一元素，那么能够使孕妈妈的雌性激素高涨，预防宝宝出现流产的征兆，还能够让宝宝的生长环境更安全，而且丰富的维生素E能够让宝宝的皮肤变得更柔华，更干净和滑嫩。妈妈在孕期适量的食用芝麻油是能够促进新陈代谢，帮助分娩后身体迅速的恢复，和排出恶露还能增加，在产后的抵抗力。而且芝麻油里面富含的维生素e铁钙的都是能够补充孕妈妈在产后身体所需的营养，但是孕妈妈在孕期使用芝麻油不能过量，每次1~两滴就好了，因为怀孕时孕妈妈比较特殊和敏感，所以在孕期的饮食中一定要注意，不能一次性多食不管这一类的食物是否对宝宝和自身有很大的帮助，因为物极必反的道理，大家都懂，避免盲目的去使用一些对自身有良好作用的食物，以免造成不良的影响，就追悔莫及了。
3.玉米油
孕妈妈在孕期是可以去时，少量的使用一些玉米油，因为玉米油里面也含有大量的维生素e是能够预防孕期胆固醇增高。而且因为我妈在孕期适量的食用玉米油，是能够对宝宝的脑部发育起到特别重要的作用。那么为了宝宝健康的发育，我们应该经常的话有因为有微粒含有丰富的营养物质，这样可以保持孕妈妈营养全面的吸收，但是在大豆油或者葵花籽油，这一类可以增进脂肪生长，这一类孕妈妈就要少吃了。因为这些植物油中含有的亚油酸过多，它是一种n-6族的脂肪酸，虽然也是人体必需的脂肪酸。但是现在大部分的人在做菜时，放的食用油的量特别的多，这样会导致油成分中所含的亚油酸比重过大，会导致密密麻麻摄入n-6族脂肪酸严重过多，那么产生的n-6和n-3族脂肪酸会出现严重失衡的现象，甚至能影响到胎、婴幼儿大脑和视网膜神经的正常发育。为什么要强调脂肪酸的比例要求呢?在孕期中有很多孕妈妈在怀孕前是有痛经的症状，到了怀孕后，会发现视力下降，手脚腰部发麻，而且在日常的生活中和产后会出现记忆力减退看东西模糊不清还会出现产后抑郁的现象，那么这些现都是和我们日常生活中所食用的植物油，有着很大的关系。
圧油酸(n-6族)高达50%以上。而且孕妈妈如果在孕期大量的食用玉米油，那么不仅仅不能保护我们的心脏和降低我们身体健康还会增加心脏病等死亡率所以孕妈妈如果在孕期，摄入大量亚油酸不能是对胎儿还是本身都有很大的影响，而且亚油酸在体内代谢，会代谢成血栓素会出现收缩血管和子宫平滑肌有可能会造成孕妈妈出现流产的征兆，所以，在孕期，食用玉米油一定要得当，不能盲目的去使用。
4.葵花籽油
孕妈妈在孕期适量的摄入葵花籽油，是能够带给身体很多的好处，因为葵花籽油中的亚油酸和维生素e的比例很均衡那么亚油酸发挥“清道夫”的作用，能够降低血液中胆固醇的浓度，而且维生素E有助于宝宝的发育健康，可以增强记忆力、健脑益智。对于孕妈妈来说，葵花籽油还可以防治孕期糖尿病。而且孕妈妈在产后使用葵花籽油是能够帮助准妈妈分泌乳汁。
5.大豆油
其实大豆油中所含有的亚油酸、卵磷脂等多种有益物质不仅可以保健，而且还具有多种功效。比如能够预防心脑血管疾病，还能
驱虫、润肠的作用治疗肠道梗阻、大便秘结不通，还有涂解多种疮疥毒瘀等。还可以为体内补充营养、保健养颜：大豆油中含有多种蛋白质是可以起到美容养颜的作用，能够为孕妈妈提供身体所需的营养和热量，是孕期必不可少的一种食用油
6.橄榄油
橄榄油不仅仅是能够帮助我们，增进我们皮肤的弹性预防妊娠纹，还能够促进胎儿发育的功效那么橄榄油中所含有的亚麻酸亚油酸是人体自身无法合成的一种成分而且里面所含的营养物质是与母乳很相似，能够保证孕妈妈易消化和易吸收。而且，不管是孕期还是产后的孕妈妈使用橄榄油，都是能够促进宝宝神经发育和骨骼的生长。而且橄榄油是能够促进孕妈妈，吸收和消化还能够预防孕期便秘。因为橄榄油内不仅含有丰富的各种脂溶性维生素以及胡萝卜素等成分，容易被孕妈妈吸收消化，还有润肠的功能。橄榄油能够帮助孕妈妈，在孕期出现皮肤变差的现象，因为它含有丰富的维生素e，维生素k维生素a和维生素d，等酚类的抗氧化物质，是能够去保护皮肤和美化皮肤。孕期适量的摄入橄榄油，还能够帮助孕妈妈调节血压
所以孕妈妈在孕期使用适量的橄榄油是对身体有很大的帮助，不仅仅是能够促进胎儿身体健康，发育还能够帮助孕妈妈保护皮肤，减少外界不良因素的刺激，并且能够去增强皮肤对外界的抵抗力，减少紫外线对皮肤的伤害，还能够调节血压，避免妊娠期糖尿病和高血压的症状。
7.亚麻籽油
亚麻籽油里面含有丰富的蛋白质，脂肪，还有糖呢，是能够是很容易被妈妈吸收的，一种使用有可以去补充孕妈妈身体里的不饱和脂肪酸，具有这种不饱和脂肪酸是具有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，还有滋养细胞的功效，还能够调节自主神经等多种功能。准妈妈饮食的原则是有规律的饮食和各种各样的食物，以便营养全面，亚麻籽油可以食用。但是亚麻籽油是不宜长时间使用的，我们应该经常的去换这些食用油，来保证我们身体营养的吸收和摄入和保证我们的身体健康。建议怀孕期间多休息，不要劳累，不吃辛辣刺激食物，放松精神，增加维生素和蛋白质的摄入，提高机体抵抗力。
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