首先要让孩子保持规律作息时间，养成良好的生活习惯，充足且高质量的睡眠是孩子生长发育的关键。其次要养成合理的饮食习惯，切勿暴饮暴食。最后再配合规律运动锻炼，运动有助于帮助孩子清理大脑，增强学习效果，不仅如此，合理的运动还能促进生长激素的分泌帮助孩子长高。
此外，帮助孩子养成“自己管自己”的习惯也很重要。在这个过程中，家长应该做好孩子的情绪引导，帮助孩子健康成长。
科学记录孩子生长速度
图表来源：首都儿科研究所生长发育研究室
“生长速度指标”是判断孩子是否存在矮小问题的方式之一，即为孩子做间隔三个月以上的两次身高记录，后一次的记录减去前一次的记录，除以间隔的月份，再乘以12，最终得出的结果就是孩子的生长速度。
除此以外，如果女孩在八岁之前，男孩在九岁之前开始出现第二性征发育的情况，那么孩子可能存在性早熟的问题，需要进一步检查判断，明确病因后进行针对性治疗。有些孩子可能需要进行性腺轴的抑制治疗，必要时考虑联用生长激素改善终身高。
总之，生长发育障碍、性早熟、小于胎龄儿等都会成为导致孩子矮小的病因，对于这类孩子来说很重要的一点就是尽早明确病因，对应制定个性化综合治疗方案。
科学了解生长激素
生长激素是人体内分泌的一种激素，它跟糖皮质激素是不同的。有些疾病虽然检查结果显示并不缺生长激素，但是孩子的生长速率低，想达到理想身高也需要通过生长激素进行治疗。经过大量临床研究，在常规替代治疗中，生长激素具有良好的安全性，但生长激素是处方药品，必须要在专科大夫科学指导下进行长期治疗和随访。
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