炸鸡,很多快餐店的招牌食品之一。金黄香脆的外皮,鲜嫩多汁的鸡肉,还有香辣咸麻的味道,掀起了一股男女老幼吃炸鸡的热浪。吃一份原味炸鸡几乎相当于摄取了人体一天所需的饱和脂肪。
主要食材:鸡块,面粉
口 味:咸,甜,辣
制作方法:
主料:三黄鸡1000g或鸡腿1000g
辅料:油适量、盐适量、五香粉适量、生姜适量、料酒适量、淀粉适量、鸡蛋适量、白糖适量
步骤
- 1.买的三黄鸡,给剁成块状,洗净沥干
- 2.生姜切成末
- 3.剁好的鸡块放入料酒
- 4.加入生姜末,盐,白糖适量,五香粉腌制30分钟
- 5.30分钟后加入淀粉和2个鸡蛋液拌匀,不用加清水
- 6.锅里放多一点的油
- 7.油温6成热时候下入鸡块,炸到鸡块金黄色时就可以捞出
营养成分:
炸鸡的主要营养成分有:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富,但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高,炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制,热量更高。