很多男人为了让身体更加有活力，生活更加有激情，经常盲目追求各种性保健品，有些人甚至在没有相关疾病的情况下服用属于处方药的“某哥”，饮鸩止渴来获得短暂的快乐，这些并不都是月亮惹的祸。传统滋补养生食疗原来也说了很多，今天这里推荐三种有助于提高快乐生活的成分，更重要的是，它们也有可能增加你的整体健康。
①ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸是已知的心脏病患者的食物补充剂，那么它对快乐生活有什么作用呢？其实如果有一种对心脏有益的食物或补充剂，对你的快乐生活也有好处。强健心脏是为了改善血液流动和扩张血管，男人器官有身体里有最小的血管，更容易被堵塞，所以任何能改善血液流动的东西对它来说都是友军。
ω-3脂肪酸是一组多元不饱和脂肪酸，包括α-亚麻酸，二十碳五烯酸，二十二碳六烯酸，对人体健康十分有益，现在主要适宜人群为高脂蛋白血症患者，冠心病患者。动物来源主要是海狗和深海鱼类，植物来源主要是美藤果、紫苏籽、亚麻籽、牡丹籽，目前所知植物中含量最高的是紫苏籽油。
②L-精氨酸
L-精氨酸对成人为非必需氨基酸 ，但体内生成速度较慢，对婴幼儿为必需氨基酸，有一定解毒作用。《男科杂志》上的一项新研究发现，患有严重或完全勃起功能障碍的患者的L-精氨酸水平显著低于具有轻度ED的男性。究其原因，可能是精氨酸在人体内能转化成一氧化氮，不但可以间接扩张血管、而且还可以让男人器官充电。
精氨酸也是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提高精子运动能量的作用。精氨酸存在于大多数富含蛋白质的食物中，如瘦肉、家禽、豆类和乳制品。
③维生素D
维生素D补充剂是改善抑郁症症状的有效方法，可能是因为这种化合物有助于调节大脑中某些与情绪有关的发送器。不过人的情绪影响对快乐生活非常重要，因为性冲动的减少可能是最早的抑郁症的标志之一。国外还有研究显示，维生素D缺乏的男性更容易发生勃起功能障碍。这可能是因为低水平的维生素与高血压、冠状动脉疾病和周围血管疾病有关。总而言之，影响系统的血液流动问题也会增加你的ED的风险。
补充维生素D其实是最简单而且是免费的，那就是多晒太阳，维生素D常被人们称为“阳光维生素”。据研究显示，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤是通过获取阳光中的紫外线来制造，身体再把转化为活性维生素D。如果你不愿意晒太阳，专门去买补充剂来补充也当然可以。
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