说起高血压，很多人都会觉得这是个跟自己没关系的疾病。可是当体检出有高血压的时候就会非常着急，高血压怎么办。越是焦虑，导致的病情就越是加重。
血压值达到哪些标准才是高血压？有时候可能高血压是不太严重的情况，太过担忧的心情反而会导致高血压的上升。我们的高血压也是按照等级，数字来去获得的。根据我国现有的数据显示：
正常的血压：小于120/80mmHg。
正常的高值：120-139/80-89mmHg
而大于等于140/90mmHg就是高血压了。
轻度的高血压：140-159/90-99mmHg
中度的高血压：160-179/100-109mmHg
2、血压一正常就停药：在吃药这件事上，相信没有人会喜欢，所以有些高血压患者会在自己血压正常时就停止服药。但是这样血压的波动性较大，反而会增加心梗、脑卒中的风险。。
3、 因副作用大而畏惧服药：服用药物多少会有副作用，长期的服用降压药物可能会使患者产生耐药性，这也是许多患者想少服药或者不服药的主要原因之一。但是现在医学上使用的降压药是很少产生耐药性。而患者在得知自己患上高血压时就采用药物的控制，能更好的起到保护血管，控制血压的效果。
除了药物控制血压，日常还有哪些饮食可以帮助降血压呢？武警广东总队医院营养科的主治医师曾晶曾在家庭医生问答平台上回答过相关问题。曾晶医师表示，喝茶降血压和吃芹菜降血压有一定的作用，特别是绿茶含有茶多酚，酚类含有轻微的降血压、降血脂、抗氧化的作用。
其次芹菜含有丰富的水分、钾、纤维含量比较多，所以在降血压、降血脂方面是有一定积极作用的。
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