▼惊蛰（3月5日）
2016年3月5日11:43
是日惊蛰，雷发东隅，潜蛰惊出。此时节，暖风细雨，草木蔓发，鸟虫鸣啾，步入山径或弄泉玩石，或漱齿濯足，林涧拾松枝汲山泉，焚妙香煮苦茗最为惬意，与麝犊共卧于松柏丰草间，与鹤雏共舞于百花深处。田间新犁耙田如栉，农友问桑说麻，同投竿取鱼，决渠灌花。待看花繁锦簇时，街巷山渠杏花声。
雷鸣
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
昆虫自入冬以来即藏伏土中，不饮不食，是为“蛰”；到了惊蛰，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。与此同时，伴随一声春雷，中国大部分地区进入春耕季节。
候物
惊蛰三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”
此时仲春，桃花红、梨花白，黄莺啼叫、燕飞来，鹰开始悄悄地躲起来繁育后代，原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶，古人没有看到鹰，而鸠好像一下子多起来，便误以为是鹰变成了鸠。
启蛰
该节气曾被称为“启蛰”，现在的日本仍然使用“启蛰”这个名称。
汉朝汉景帝的讳为“启”，为了避讳，将“启”改为了意思相近的“惊”字。同时，正月的惊蛰与二月的“雨水”的顺序置换，“谷雨”与“清明”的顺次置换，即：
汉初以前：立春—启蛰—雨水—春分—谷雨—清明
汉景帝代：立春—雨水—惊蛰—春分—清明—谷雨
祭白虎
传说白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰会出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，百般不顺。为了自保，便在这天祭白虎。
祭白虎，是指拜祭纸绘的白老虎。纸老虎一般是黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在其嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
惊蛰诗
闻 雷
白居易·唐
瘴地风霜早，温天气候催。
穷冬不见雪，正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，惊枯草木开。
空余客方寸，依旧似寒灰。
观田家
韦应物·唐
微雨众卉新,一雷惊蛰始。
田家几日闲,耕种从此起。
丁壮俱在野,场圃亦就理。
归来景常晏,饮犊西涧水。
饥劬不自苦,膏泽且为喜。
仓禀无宿储,徭役犹未已。
方惭不耕者,禄食出闾里。
拟古·其三
陶渊明·东晋
仲春遘时雨，始雷发东隅。
众蛰各潜骇，草木纵横舒。
翩翩新来燕，双双入我庐。
先巢故尚在，相将还旧居。
自从分别来，门庭日荒芜；
我心固匪石，君情定何如？
惊蛰
吴藕汀
杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。
阳升
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰时节阳气的升发、万物始生，精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
此外，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等易流行爆发，需多加注意。
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