最近后台很多宝妈们都在咨询我,有关奶水不足,怎么催奶等问题!今天就给各位宝妈奉献催乳大法啦!在分享之前,跟咱们的妈妈们分享乳汁至怎么分泌出来的,只有了解这个过程,才知道如何对症出招啊!

奶水不足做催乳有用吗(最实用的催乳方法整理)(1)

泌乳是一个复杂的过程,主要包括三部曲:

奶水不足做催乳有用吗(最实用的催乳方法整理)(2)

泌乳的三个时期。孕妈妈在怀孕20周左右开始,就可以产生初乳,这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加,这是泌乳二期;后面是泌乳三期。

泌乳一期二期泌乳的机理主要靠激素起作用。而泌乳三期,乳汁的产生由乳房来控制:也就是乳汁排出多少来决定乳汁应该分泌多少。

那么乳房是如何调控乳汁分泌呢?

1, 乳汁中有一种乳清蛋白质FIL(泌乳反馈抑制物)。当乳房充盈时,FIL增加,乳汁生成开始减慢。这就是涨奶能把奶涨回去的道理。反过来,如果乳房没有多余乳汁,FIL就少,乳汁生成就快。

催乳要注意的三大要素

奶水不足做催乳有用吗(最实用的催乳方法整理)(3)

一、摆好正确的喂奶姿势

一般的喂奶时间要半个小时。喂奶姿势错误母体很容易腰酸手痛,易导致喂奶行为中断,影响到催乳的效果。让多数妈妈感觉舒服的授乳姿势是:

1、坐在有靠背椅子上,脚下放一个小凳子,抬高膝盖。

2、准备3个枕头,后背垫一个,膝盖上放一个,抱宝宝的手臂下再垫一个,这样,抱宝宝哺乳就不会弄得腰酸背痛,手酸脚麻。

3、用手臂托住宝宝,他的脖子靠在肘弯处,你的前臂托住宝宝的背部,手掌托牢小屁股。

4、把宝宝的小身体整个侧过来,面对着你,肚子贴肚子。要点:让宝宝的头、脖子和身体成一线,吸吮、吞咽就会比较顺当。

5、把宝宝放在膝盖和枕头上,或者用矮凳把脚垫高,让他和你的乳房一样高,用膝盖和枕头支撑宝宝的重量,而不是你的手臂。要点:将宝宝往上、往你乳房的位置抱,让宝宝整个身体靠着你,而不是你的身体往前倾。

奶水不足做催乳有用吗(最实用的催乳方法整理)(4)

二、正确的催乳按摩手法

而中医认为产后缺乳包括虚实两方面。虚者多为气血虚弱,乳汁化源不足所致。实者则因肝气郁结,或气滞血凝,乳汁不行所致。产后缺乳,可以从穴位按摩、辩证施膳、预防调理等方面进行保健。

催奶穴位按摩:

1、乳根穴:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。方法:按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟,以局部有酸胀感为宜。

2、膻中穴:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。

3、少泽穴:在小指外侧指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒,然后松开3秒,反复操作10次即可。

催奶按摩手法:

按摩前,妈妈需要先热敷一下乳房,尤其是有硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候,为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤,一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房,然后再开始按摩。

乳头催乳按摩法:

妈妈用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。

乳房催乳按摩法:

首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。 如果乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。

另外,妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推,尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法,让乳房基底部比平时更多地活动起来。 把大拇指放到腋下,剩下的手指从乳房底下横着托住,把两个胳膊肘向内收紧,让胸部挺起来。用两只手把乳房包住,然后像是在揉面团似的,朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水,由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭,两侧各15分钟,

同时辅佐以下按摩方法:

环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。 另外,妈妈在按摩的时候必须要注意手法,如果手法不准确或者过度用力,都可能会加重腺管堵塞,严重的可能会引发炎症。

嘴巴按摩法:

奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了,同时也起到催乳的作用哦!

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三、调整好心情

1、避免乳头受伤

新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂奶的信心。

2、足够的休息

有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水。

正确催乳要记住三点

第一,催乳时遵循三揉一推的原则,即用大拇指指面轻柔乳房三次,再从边缘往乳头方向轻推乳房一次。

第二,是催乳时间不能超过30分钟,以免伤害乳腺管。

第三,有条件的话尽量让宝宝多吸吮,因为婴儿是最好的催乳师。

母乳喂养要避免四大问题

一、担心母乳不够而喂奶粉 宝宝一停吸或开始哭闹,一些妈妈就认为自己母乳不够了,就开始给宝宝喂奶粉。实际上,应该尝试让宝宝再吸吮一段时间。一方面,宝宝吸吮有利于催乳;另一方面,母乳的消化时间是1~2个小时,奶粉的消化时间是4~5个小时,如果直接喂奶粉,到下次妈妈排乳时,宝宝还不饿呢。

二、宝宝饿了才喂奶 很多妈妈认为,宝宝饿了才该喂奶。如果宝宝睡不醒或还不饿,即使乳房胀了也不让宝宝吸吮。正确的做法应该是,乳房胀了就要尝试让宝宝吸吮,或及时将母乳排出,不要长时间胀奶。同时,避免只给宝宝吸吮一侧的乳房,导致另一侧因胀奶出现硬块。

三、热敷催乳要越热越好 有人认为热敷有利于催乳和缓解乳块肿痛,而且温度越热越好。但实际上,温度过高容易导致乳房红肿、疼痛加重,甚至出现局部烫伤。正确的热敷应该是温度不超过45℃,每侧乳房每次敷6~8分钟。

四、多喝高汤多吃高蛋白食物 一些家人习惯劝哺乳期妈妈们多喝食高汤,多吃高蛋白食物,以补充营养。但是,多喝高汤会增加尿量,反而使乳汁量减少。高蛋白食物吃多了,会使乳汁变稠,增加乳腺堵塞的可能性。

奶水不足做催乳有用吗(最实用的催乳方法整理)(6)

奶水不足怎么办?

1、保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因宝宝喝到的奶水少而焦躁不安。

2、宝宝多多吮吸。妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。在上面也说了,宝宝的吮吸是开关,不给吸怎么打开开关呢?

3、先通乳,后催乳。一般情况下妈妈的奶水是真的不少,但是由于乳腺不通,这奶水下不来。自然宝宝就吸不到嘴里去了。按摩自然是通乳的一个办法,但是配合通奶汤畅通乳腺、提升泌乳。可谓是事半功倍啊!

一般宝妈用了这三个办法后,乳汁是越来越多,宝宝长的是白白胖胖的!

但是有的宝妈光靠这三个办法还是不行的,还需要:

4、注意“食”效。新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。其实吃得“好”并不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪有可能会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

5、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

6、补充水分。哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、充分休息。夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

催奶偏方推荐

1、花生米60克,黄酒半两,红糖半两,先将花生米煮熟,再加黄酒,红糖略煮一下,连汤全食;或花生米煮粥吃;或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。

2、鲜鲫鱼1斤左右,清炖,加黄酒半两,吃鱼喝汤。

3、活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂,洗净,煮半熟加黄酒半两,清炖,吃鱼喝汤,每日一次;或活鲫鱼一条.加通草10克,煎浓汤不用盐,每日服一次。

4、鲜大虾2两剪去须足,煮汤加黄酒半两,吃虾喝汤;或将虾仁炒熟,黄酒拌食,每日三次。

5、党参,黄芪各30克,通草10克,装纱布袋中。猪蹄2只,虾仁一两,与药同炖。明火煨至肉烂,去药。吃肉喝汤,加食盐少许调味。

6、猪蹄1只,葱白2节,豆腐2两,加水适量,文火煮半小时,再加入黄酒半两,食盐少许,煮熟后食之。

总结:要立志母乳喂养的新妈妈,请每天勤快再勤快地给宝宝吸吮,另外多喝水、多喝汤水!别轻易放弃哦!

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