餐后半个小时内不合适运动餐后立即运动会影响食物的消化吸收，长期下去可能会导致消化系统疾病，容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状，我来为大家讲解一下关于什么时间最不合适锻炼?跟着小编一起来看一看吧!

什么时间最不合适锻炼（最不合适锻炼是什么时候）

什么时间最不合适锻炼

餐后半个小时内不合适运动。餐后立即运动会影响食物的消化吸收，长期下去可能会导致消化系统疾病，容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状。

建议超过21点尽量不要锻炼。过晚锻炼会诱导机体持续兴奋，没有睡意，而且21点以后身体会开始出现困倦、精神不集中等情况，容易导致锻炼时出现意外。