你的所有遗传特质组合在一起，赋予你独特的个性。你的个性是指在各种各样的情境中表现出一致性的性格特征集合。经科学分析验证的“五大”性格特征是目前得到公认的性格类别图谱。
1、开放性：从好奇和创造性的一端到谨慎和一丝不苟的另一端。
2、自觉性：从有条理和效率高到随意性和自发性。
3、外向性：从活没开朗、活力十足到孤独和保守(也就是外向型人格和内向性人格的区别）。
4、亲和性：从待人友好并富于同情心到挑剔和淡漠。
5、神经质：从焦虑不安和敏感多疑到自信、冷静和心态平和。
上述所有性格特征都有生物学基础。例如，内向/外向性可以从一出生就显露出来。在一项研究中，科学家们在新生儿护理病房里播放一种较大的噪声，一些婴儿会转头朝向音源，而另一些婴儿则转向另一边。研究人员追踪观察这些孩子的成长历程时发现，转向噪声源的孩子长大后更容易成为外向的人，而那些转向
另一边的更有可能变成内向的人。
亲和性的人一般表现出善良、体贴、热情的个性。至于神经质，这是每个人都不同程度的具有的人格特质。神经质特征突出的人往往比其他人更容易焦虑，总是忧心忡忡的。
我们的习惯不仅仅是由我们的个性决定的，但毫无疑问，基因在将我们推向一个特定的发展方向。我们根深蒂固的偏好使得一此人不经意间表现出的言谈举止，却难以在另一些人身上再现。你不必为这些差异感到不安或内疚，但你必须直面它们。例如，如果一个人的自觉性较差，他就不大可能天生爱整洁，因而可能需要更多地依靠环境设计来保持良好的习惯。
综上所述，你应该养成适合你个性的习惯。人们可以像健美运动员一样练出一身肌肉，但如果你喜欢攀岩、骑自行车或划船，那就围绕着自己的兴趣来培养银炼习惯。如果你的朋友坚持低碳水化合物饮食，但你发现低脂肪更适合你，那么你随着自己的心愿去做时就会有更充足的动力。
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