今天我来与大家分享一个对腿疼、肿胀很好的穴位——足三里，经常锤打，可以通风活络，疏风化湿。
二、按摩方法：正身端坐，使上身与大腿成直角，大腿与小腿成直角。按摩足三里时，微前伸左小腿，上身微前俯，左手握拳，以小鱼际处锤击足三里约3-5分钟，以局部酸胀感为度。右足三里方法相同。
三、功效：足三里具有通经活络、疏风化湿的作用，经常按摩此穴不仅有利于消除腿脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络，使足部看起来平滑轻盈。
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二、按摩方法：正身端坐，使上身与大腿成直角，大腿与小腿成直角。按摩足三里时，微前伸左小腿，上身微前俯，左手握拳，以小鱼际处锤击足三里约3-5分钟，以局部酸胀感为度。右足三里方法相同。
三、功效：足三里具有通经活络、疏风化湿的作用，经常按摩此穴不仅有利于消除腿脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络，使足部看起来平滑轻盈。
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