足三里穴
【所属经络】
足阳明胃经
【功效】
具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
【主治】
胃中寒，心腹胀满，肠鸣，脏气虚惫，真气不足，腹痛食不下，大便不通，心闷不已，
【取穴方法】
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指。
【简便取穴法】
1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
【按压方式】
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
,
