穴位按摩是养生防病非常好的一种方式，并且对我们身体健康大有益处，但是穴位那么复杂，有没有什么简单的穴位只要我们自己按摩就可以达到养生保健的功效呢?当然有啦，下面小编就带您感受一下足三里穴位的神奇之处!
一、足三里穴的主治作用
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，适当的按摩足三里穴位能够帮助有效的提高身体免疫力，调理脾胃健康，舒经活络，扶正祛邪是养生防病的重要穴位。
二、常用保健手法
1、取穴
足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。
2、按揉
用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。
3、艾灸
取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。
三、足三里的七大养生功效
1、男性壮阳第一穴
男性养生必备的穴位，适当的按摩足三里，可以补中益气，壮阳补肾，对于治疗一些男性疾病也有很好的疗效，所以男性朋友如果想要更加健康，适当的按摩足三里准没错!
2、调养气虚血虚
民间流传着“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，可见足三里穴位对于补气养血也有着神奇的功效，经常的刺激足三里穴位，可以推动脾胃，生化全身气血，达到补气益血，强身健康的效果!
3、人体长寿第一穴
常灸足三里，能够调理脾胃健康，并且还可以气血生化，源源不断，让我们的脏腑得到更好的滋养，可以延缓衰老，达到养生长寿的效果!
4、脏腑疾患必取穴位
足三里穴位对于治疗脾胃方面有很大的疗效，并且对于一些脏腑疾病也有很大的效果，出现了脾胃消化疾病的时候可以适当的刺激足三里穴位进行治疗!
5、按压治疗高血压
高血压是现在比较高发并且常见的疾病，并且高血压给我们带来的影响伤害也是非常大的，而高血压患者适当的刺激按摩足三里，可以调节脾胃，抑制神经兴奋，有降低血压的效果!
6、拍打祛失眠
中医说“胃不和则睡不眠”，而足三里作为调理脾胃的重要穴位，经常的拍打或者揉按至酸麻等出现的时候，能够帮助我们有效的缓解失眠的情况!
7、减肥与增肥
足三里可调节脾胃，调节肠胃蠕动，而其实这种调节其实是双向的，既可以加快肠胃的蠕动，也可以抑制肠胃的蠕动，这样不仅仅可以帮助胖MM进行减肥，还能够帮助体质虚弱的美眉强身健体!
小小的足三里穴位竟然有这么大的功效，各位都已经了解了吗?如果我们也出现身体不适，不妨试试按摩足三里穴位吧!
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