1、锻炼身体。
锻炼这件事上不分性别，男女都应该注意多锻炼，每周锻炼3-4次。
2、多养成一些好的习惯。
好的习惯是成功路上的基石，多自律，多坚持。
生活上，工作上都需要，多锻炼，多喝水，重要的事情提前做计划，有重要的约定提前出发。
3、每天记得吃早餐。
把这个习惯单独拎出来了，有时候上班起晚了，有什么突发情况，我们就容易忘记吃早餐，还是得改。
每天给自己单独留20分钟吃早餐的时间，少吃一些油腻的食物，多吃粗粮，喝豆浆。
4、多进行一些有效的沟通。
察觉到自己沟通能力是一个弱项的时候，就要多上心了，尽量完善你的沟通方式和方法。
我们有时候会困扰自己明明表达得非常明确了，为什么对面的人总是不懂呢。
要仔细想想，到底是你说的话语范围太小众了，或者太深奥了，别人理解不了。还是你的表达能力，沟通能力存在障碍呢，没有表达自己的意思和想法。
如果是后者，就在想想提升了。良好的沟通能力很让人惊喜。和别人相处也好，合作也好，寻求帮助也好，表达你的需求也好，不要让自己输在表达上。
5、注重时间管理。
一个是不要去浪费你的时间，一个是要从多项选择中抓重点，抓优先级事件。
自己要学会设定优先级，重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要。重要紧急的事情提前处理，重要不紧急的事情每天坚持，时间的积累也很重要。
6、排除干扰项。
每个人对自己的干扰项理解都不同。自己要学会排除干扰元素，专注于自己。
在生活中的干扰选项，刷朋友圈，刷短视频，长时间玩游戏，长时间沉溺小说等等，这些给你带来一时的快乐却对自我提升没有益处的选项，都可以算做你的干扰项。
在锻炼中的干扰项，还没有开始就给自己找借口，开始了几分钟就累了不愿意继续运动了，第二天彻底放弃了。才运动完就立马吃零食，吃烧烤，白运动了。朋友听说你最近在运动给你说：你不胖了，没必要运动，你信了，真的放弃了。这些都可以算做你锻炼的干扰项。
7、学会利用周末和晚上的时间。
这一段时间，是你不被淘汰的关键。或者说是拉开差距的关键。下班后的几个小时，也不要放弃学习，周末的一天两天，也要保持好的生活习惯。
8、尝试去手写的形式做计划，做安排。
做计划本的时候，可以用笔头写下，和电子版还是有区别的，印象更深刻。亲测这个小方法很有用。
9、尝试去看一些历史书籍。
历史其实很有趣的，从中你可以学到很多，有时候给自己点时间，读读历史小说也可以。
10、一直保持存钱的习惯。
想做的很多事情都需要参考你的钱包厚度。
11、不要轻易给自己贴上“好说话”的标签。
学会拒绝是成年人的一堂必修课。当同学，同事，熟人提出不合理的要求时，就要学会拒绝，不要为难自己，大胆拒绝。
12、该“翻脸”的时候一定要会“翻脸”，敢“翻脸”。
这个看个人理解吧。举一个例子吧，遇到过一个同事，喜欢拿别人的东西做人情，别人买的零食，直接拿去分享，也不表明是某某同事买的。
去同事家做客，其他同事买了水果礼物，她没买，等快到同事家的时候，和其中一个同事说：你拿累了吧，我来帮你拿。拎起来就进到同事家，刚开始的确不清楚，但是后面接触得多了，就知道为人了。遇到类似同事，第一次就要“翻脸”，不然对方下次还是会继续。
把这两点，放在一起，就是因为有关联性，为难的要求，不合理的要求，该拒绝的时候还是要拒绝，对方一再麻烦的时候，该翻脸的时候还是要有这个勇气和动作。
14、早一点戒掉玻璃心。
不要太在意他人的看法和评价。
当你因为别人的一个举动，一个眼神，一句话而担心自己做得不好时，你的情绪就不随你自己控制了，你的不开心也就来临了。
玻璃心，太敏感，真的会给自己增添很多烦恼。早点戒掉。
15、改掉看过就等于“学过”的心态。
我其实或多或少就有，平常看到一些减肥攻略先收藏起来，没有立马去尝试。平常看到别人分享的有意义的书单，先收藏起来，也没有立马找出来去看。
你想什么，你知道什么，你做到了什么，是三个概念，我们不要停在前两层，眼睛要放在第三层，你做了什么，你做到了什么。
生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。
16、注重细节。
生活的点点滴滴，注意说话的细节，做事的细节。别人帮助了你，记得说谢谢你。中午休息的时候，记得戴上你的耳机。和别人说话的时候，记得放下你的手机。看到他人窘迫的时候，记得不要大笑。
从身边小事做起，从细节抓起。
17、经常激励自己。
每个清晨里，记得鼓励自己，每一份好运都是你努力，持续积累后的结果。相信自己只要坚持，就会遇到惊喜，就会慢慢变好，就会遇到生活给你的糖。
自我激励，对他人的激励，都是一种动力。每天早上对着镜子里的自己摆个加油的姿势，美好的一天又开始了。自己完成一个阶段性目标后，奖励自己
这也是提升自信心的一个好方法，相信自己会变好，相信自己能完成。
18、经常赞美他人。
合适的赞美是增进距离的王牌。很多人都知道，却不愿意打出来。
19、可以和人抱怨一次，但不要和人抱怨几次，十几次。
不要逢人就诉说你的困难和遭遇，整天都负能量满满。
遇到问题，有抱怨的想法很正常，抱怨的行为就需要自己克制了。
少在他人面前抱怨，不喜欢别人在你面前抱怨的前提是，你也要少抱怨。
抱怨几次后，一般按照这个趋势下去，你也没有再找对方抱怨几十次的机会了。慢慢的交情就淡了。
有抱怨的时间，不如去改善，改变。
20、培养长期主义思维。
相信坚持的力量，不要着急，时间会给你答案。
每个人都有自己的花期，不要因为他人的绽放而焦虑，而停止学习，成长。只要你用心，迟早会绽放出来。
俗语说得好：“罗马不是一天建成的。”既然一天建不成辉煌的罗马，那我们就应当专注于建造罗马的每一天。这样，把每一天连起来，终将建成一个美丽、辉煌的罗马。
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