大家有没有发现?

有笔记中这6种特征的人,成长超快。

做到下面这些,变强指日可待。

某天回过头来,发现自己已经变得超厉害。

同龄人都用羡慕的眼光看着自己了。

优秀的人是如何修炼出来的(我从优秀的人身上)(1)

1.行动力满分

种下一棵树最好的时间,最好是十年前,其次是现在

大多数普通人,虽然心里埋藏着远大的理想,但总想着明天再做。

就是这种拖延的想法让时间磨蚀了我们的理想。

提高行动力的方法:

5秒法则:如果内心有一个目标,倒数5个数后,立马行动

这个简单的小窍门,能让你夺回自己的控制权,减少纠结思考的时间。

优秀的人是如何修炼出来的(我从优秀的人身上)(2)

2.耐得住枯燥的重复

《刻意练习》里面有句话:

改变是一个漫长的过程,并不是一场外科手术。

世界上很多事并非一蹴而就。

看一周的书,并不能让你看起来有什么大的改变。

但重复坚持,持久以恒,某天你就发现自己早已脱胎换骨。

成就清单APP:

对于回报来得比较慢的学习和工作,要自己学会奖励自己。推荐这个APP,用完成任务换积分,再用积分兑换奖励,减少枯燥感。

优秀的人是如何修炼出来的(我从优秀的人身上)(3)

3.利用人设来学习

原理:心理学中有个有趣的现象——自证预言。人会不自觉地按已知的预言来行事,最终令预言发生。

合理运用暗示的力量,你想成为一个怎样的人,就往自己身上加上这样的人设吧。

方法例子:

你想要减肥→给自己暗示,自己热爱运动→坚持运动→成功减肥

优秀的人是如何修炼出来的(我从优秀的人身上)(4)

4.分解目标

远大而抽象的目标有两个缺点:

①让我们感觉压力山大;

②让我们无从下手。

破解这个问题的解决方法就是遵循最小可操作原则

即将大目标拆分成每日都可以完成的小目标。

方法例子:

一年看30本书→一个月看2~3本→两周看1本→每天看x页

优秀的人是如何修炼出来的(我从优秀的人身上)(5)

5.集中能量干重要的事情

每个人的精力是有限的。集中能量干好一件事情,比起分散精神做各种事,效率会高得多。

常见错误:

一段时间内的大目标写得五花八门。比如一个月以内想学10个新技能,坚持几天就透支了所有精力了

②还有让短视频花费掉自己的精力,导致干正事时就没累了。

方法例子:

根据自己的意志力,定下1~3个目标

其它次要的目标,可暂时搁置不管

③每天拿出大块时间,专门为这个目标坚持一段时间,养成习惯

优秀的人是如何修炼出来的(我从优秀的人身上)(6)

6.懂得正确的休息方式

TED《睡眠到底有多重要,看完不敢熬夜了》里,除了提到睡眠会影响身体健康之外,还提到:

缺乏睡眠的话,脑中的记忆回路会变得像湿海绵,无法帮你吸取新的记忆。

如果想保持良好的记忆力,好的睡眠必不可少。

小睡眠APP:

里面有多种助眠方式,用过的都说爱了爱了。平时睡不着的时候就喜欢听一叶扁舟、旭日和风白噪音,配合478促眠呼吸法,就好像躺在轻轻荡漾的小船上睡觉一样。

优秀的人是如何修炼出来的(我从优秀的人身上)(7)

每天早上醒来时,我们可以有两个简单的选择:

回头去睡,继续做梦。或者,起身去追逐梦想。

如果你选择了追逐梦想的话,就做好笔记里提到的事情,成为你想要成为的人吧~

要记住,越想要优秀,就越要失败。

不要被一开始的困难给吓到哦~

你们从优秀的人身上,有没有偷学到什么呀

一起来聊聊呗~

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