大家有没有发现？
有笔记中这6种特征的人，成长超快。
做到下面这些，变强指日可待。
某天回过头来，发现自己已经变得超厉害。
同龄人都用羡慕的眼光看着自己了。
种下一棵树最好的时间，最好是十年前，其次是现在。
大多数普通人，虽然心里埋藏着远大的理想，但总想着明天再做。
就是这种拖延的想法让时间磨蚀了我们的理想。
提高行动力的方法：
5秒法则：如果内心有一个目标，倒数5个数后，立马行动！
这个简单的小窍门，能让你夺回自己的控制权，减少纠结思考的时间。
《刻意练习》里面有句话：
改变是一个漫长的过程，并不是一场外科手术。
世界上很多事并非一蹴而就。
看一周的书，并不能让你看起来有什么大的改变。
但重复坚持，持久以恒，某天你就发现自己早已脱胎换骨。
成就清单APP：
对于回报来得比较慢的学习和工作，要自己学会奖励自己。推荐这个APP，用完成任务换积分，再用积分兑换奖励，减少枯燥感。
原理：心理学中有个有趣的现象——自证预言。人会不自觉地按已知的预言来行事，最终令预言发生。
合理运用暗示的力量，你想成为一个怎样的人，就往自己身上加上这样的人设吧。
方法例子：
你想要减肥→给自己暗示，自己热爱运动→坚持运动→成功减肥
远大而抽象的目标有两个缺点：
①让我们感觉压力山大；
②让我们无从下手。
破解这个问题的解决方法就是遵循最小可操作原则；
即将大目标拆分成每日都可以完成的小目标。
方法例子：
一年看30本书→一个月看2~3本→两周看1本→每天看x页
每个人的精力是有限的。集中能量干好一件事情，比起分散精神做各种事，效率会高得多。
常见错误：
①一段时间内的大目标写得五花八门。比如一个月以内想学10个新技能，坚持几天就透支了所有精力了。
②还有让短视频花费掉自己的精力，导致干正事时就没累了。
方法例子：
①根据自己的意志力，定下1~3个目标。
②其它次要的目标，可暂时搁置不管。
③每天拿出大块时间，专门为这个目标坚持一段时间，养成习惯。
TED《睡眠到底有多重要，看完不敢熬夜了》里，除了提到睡眠会影响身体健康之外，还提到：
缺乏睡眠的话，脑中的记忆回路会变得像湿海绵，无法帮你吸取新的记忆。
如果想保持良好的记忆力，好的睡眠必不可少。
小睡眠APP：
里面有多种助眠方式，用过的都说爱了爱了。平时睡不着的时候就喜欢听一叶扁舟、旭日和风白噪音，配合478促眠呼吸法，就好像躺在轻轻荡漾的小船上睡觉一样。
每天早上醒来时，我们可以有两个简单的选择：
回头去睡，继续做梦。或者，起身去追逐梦想。
如果你选择了追逐梦想的话，就做好笔记里提到的事情，成为你想要成为的人吧~
要记住，越想要优秀，就越要失败。
不要被一开始的困难给吓到哦~
你们从优秀的人身上，有没有偷学到什么呀？
一起来聊聊呗~
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