今天是世界骨质疏松日。世界骨质疏松日在1996年由英国国家骨质疏松学会创立。1998年世界卫生组织(WHO)将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。“世界骨质疏松日”是World Osteoporosis Day。
设立骨质疏松日的宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递提供了一个非常重要的焦点信息。 “骨质疏松症”的英语是osteoporosis，后缀-osis表示“病症”。
根据2008年10月20日在北京发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》指出，我国至少有6944万人患有骨质疏松症，有2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。白皮书指出，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国约有7%的人口患有骨质疏松症。
质疏松尤其成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率继糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。据统计，我国老年人的骨质疏松症患病率男性为61%，女性为90%！“糖尿病”的英语是diabetes，“老年痴呆”为senile dementia。
导致骨质疏松症的原因有：遗传因素，营养失衡，活动量不足，长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。“遗传因素”genetic factor，“抗生素”为antibiotic，“抗生素滥用”则是antibiotics abuse。
骨质疏松的治疗方法有两种：1、运动疗法。包括游泳、慢跑、跳绳等都有着改善韧带和肌肉柔韧性的作用。2、物理因子疗法。比如体外冲击波和脉冲电磁场增加骨量；减轻疼痛可以使用微波和超短波。针灸、神经肌肉电刺激增强肌肉力量。“慢跑”的英语是jogging，“跳绳”则是rope skipping。
对于骨质疏松的预防应做到以下几点：1、保证每天蛋白质和钙的摄入量，比如：每天喝一杯牛奶，定量的高蛋白肉类，如，鸡蛋、瘦肉、鱼肉、以及新鲜的水果蔬菜。2、多晒太阳。每天晒太阳不少于半个小时，不过要注意做好防晒措施，避免阳光直射，损伤皮肤。
3、每天要进行一定量的运动，增加肌肉，以便在受到撞击时保护骨骼。4、要尽量低糖少盐。高糖会影响钙的吸收。过咸会增加钙元素的流失，加重骨质疏松。另外，可以补充维生素D及钙剂。
“蛋白”的英语是protein，“高蛋白食物”可以说成high protein diet。动词“晒太阳”是sunbathe，例如：They spent the day swimming and sunbathing.他们整整一天都在游泳和晒太阳。
让我们关爱我们的骨骼，有一个健康的身体、高质量的生活！
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