鱼肝油大家都非常熟悉，即便在物质匮乏的年代也有许多人在吃，鱼肝油可以单独作为一种保健品，也可以和其它保健品为伍。随着人们对鱼肝油认知的提高，大家都知道吃鱼肝油的好处多，越来越多的人都开始服用鱼肝油，那么你对鱼肝油的功效了解多少呢？
鱼肝油是从深海一些鱼类中提取的物质，富含多种维生素和矿物质，营养极其丰富。鱼肝油通常为乳白色或是透明，鱼肝油的功效有很多，下面仔细介绍一下鱼肝油的功效。
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油能有效促进新陈代谢，提高人体免疫力，抗癌抗辐射，清理血管，加快脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
鱼肝油的适用人群：
1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。
2、辅食中没有及时增添动物肝脏、蛋黄等含有维生素A、D及含有胡萝卜素的水果、蔬菜等的断奶婴儿。
3、缺少维生素A而导致的消化道和呼吸道感染，角膜软化，干眼症以及皮肤干燥的儿童。
4、足不出户少晒太阳者。
5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油可以显著提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，因此能够减轻鼻炎的症状和减少鼻炎的发作。
6、孕产妇使用。鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期间感冒的发生率，促进胎儿大脑及骨骼的发育，让出生后的宝宝体格强健。
7、老年人服用鱼肝油的剂量切忌过大。通常情况下，每天服用3次，每次1粒，服用2周停药1周，平时注意多饮水。
以上就是鱼肝油的功效，顺便介绍了鱼肝油的适宜人群，希望符合吃鱼肝油的人群可以适量服用天然鱼肝油，身体是大家最关心的事情，自己的身体健康，全家人才会更幸福。鱼肝油会对大家的身体健康起很大的作用，可以根据需要服用。
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