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#走路锻炼如何不伤膝盖#

想通过健步走锻炼，注意以下要点：

①步幅比正常步态多出一脚的距离；

②频率在每分钟120步左右；

③步态要稳，一步三摇可不行，脚不要出现“内八”或“外八”，一起行动起来吧!

锻炼走路时如何保护膝盖（走路锻炼如何不伤膝盖）(1)

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来源 生命时报 央视新闻

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