夏天将至，容易引起食欲不振，精神不佳等状况。当然，夏天由于潮湿，会增加人的湿气从而影响人的抵抗力。今天，大朱就带着大家去了解下有这几种蔬菜水果可以帮助大家祛湿，重振夏日食欲。
第一个，苦瓜。苦瓜中的苦瓜素具有清热解毒的功效，苦瓜的做法其实有很多，像苦瓜汁、苦瓜凉拌、苦瓜炒蛋都适合在夏天食用。值得一提的是，减脂期的朋友可以多吃点。
第二个，西瓜。在夏天，来一块冰镇西瓜一定是每位朋友的梦想。西瓜中的维生素丰富，可以作为餐前调味的一道美食。当然，红彤彤的西瓜在制作上的方法也很多。可以榨汁、可以做水果捞、可以与其他食材一起搭配食用。需要注意的是，西瓜具有较高的糖分，要适度食用。
第三个，绿豆。冰镇绿豆汤、绿豆粥，在夏天食用既可以开胃解暑，又可以强身保健。同样，消化功能力一般的朋友也要减少食用。还有，晚上要减少食用不易消化的食物。
总结下来，在夏天可以开胃的食物实在太多。如何吃得健康，吃得开心，是大朱一直追逐的目标。
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