大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


雪梨银耳百合汤

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(1)

秋季是吃梨子的好时节,雪梨水分多香甜好吃。搭配银耳,百合一起煮汤,是一道养生好汤。对于秋季的口干肺燥,嗓子干有很好的治疗作用。还可以润肺润燥、清热化痰,滋养身体

食材:雪梨1个,银耳,百合,冰糖

做法;1用热水泡发银耳,百合。

2银耳泡发后,清洗, 撕小片

3雪梨清洗,放盐水里浸泡,用手搓皮,防止皮上面有蜡或者农药残留。

4雪梨皮营养高,因此皮保留,清洗几遍,切开,去核,切块,备用。

5炖锅里加入清水,放进银耳,百合,雪梨块,大火来煮

6煮沸后,转小火,慢炖,把银耳里面的胶质煮出来。加入冰糖

7食材煮烂,汤粘稠即可。


芹菜炒香菇

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(2)

食材清单:芹菜 香菇 肉 辣椒 葱姜

1、准备一些新鲜的芹菜,我这里用的是西芹。先把芹菜给摘一下,然后再给芹菜清洗一下 ,之后再给芹菜切成长短均匀的芹菜段,切好的芹菜段放进碗中,然后再添加一些盐,给腌制一下 比较容易入味

2、再准备一些新鲜的香菇,先给香菇清洗一下,清洗的时候,可以添加一些面粉,面粉水有很强的去污能力,洗净后,然后再给香菇的根部切掉,然后再给香菇切成香菇片

3、锅中烧水,把腌制好的芹菜给放进蒸屉里面,大火烧开,然后再转中火蒸3分钟左右,蒸到芹菜断生就可以了

4、再准备一些猪肉,洗净之后,然后再给猪肉切成薄一点的猪肉片,切好的肉片放进碗中,然后再给腌制一下,添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 料酒 再放入一些淀粉 再给充分的搅拌均匀,放在一边腌制一下

5、准备一些葱姜蒜切一下,大葱切成葱段,大蒜给洗净再切成蒜片,然后再准备一些生姜,洗净后再给切成姜片,然后再放入碗中备用

6、接下来锅中烧油,放入肉片炒一炒,小火慢炒,煸炒出里面的油脂,然后再继续炒,炒到肉片微微焦黄的时候,然后再给肉片盛出, 接下来再放入葱姜蒜爆香

7、炒出香味,然后再放入断生的芹菜,再放入洗净的香菇片,继续炒一炒 翻炒均匀,再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 调味,之后再放进红椒继续翻炒一炒

8、炒到入味的时候,然后再放入炒好的肉片,之后再继续给炒一炒,炒到入味的时候,再盛入盘中,美味既成,美味好吃的芹菜炒香菇就做好了。


麻辣小土豆

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(3)

食材:小土豆、葱白、生姜、大蒜、干辣椒末、孜然粉、孜然颗粒、花椒粉、盐

做法:

1、小土豆洗净,带皮放入开水锅中加入少许盐煮熟,轻轻按扁。

2、锅里加入适量的油,放入压扁的小土豆中火2面煎黄。

3、葱白、生姜、大蒜切成末状,放入锅中,加入干辣椒末、孜然粉、孜然颗粒、花椒粉、盐,炒香。

4、最后将炒香的调味料和土豆兜匀即可。


砂锅炖羊肉

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(4)

材料:带皮羊腿肉500克,姜、葱、八角各少许。

调料:盐、味精、生抽、糖、黄酒、水各适量。

做菜步骤

1、带皮羊腿肉斩块洗净后焯水待用。

2、锅内下油,爆香葱、姜片,将羊肉下锅翻炒数下,加黄酒、八角和开水,大火烧开后撇去浮沫后转中小火煲2小时左右至酥烂, 加入盐、味精、生抽和糖继续用中小火煲30分钟左右,火略开大至汤汁浓稠即可倒进已烧热的砂锅中上菜。


溜肉段

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(5)

材料:猪肉适量、青椒2~3个,洗净掰成小块,淀粉适量,葱姜蒜少许、盐,味精,胡椒粉,酱油少许

做法:

1.猪肉最好选精瘦的脊肉,切成长3~5厘米,厚2~3厘米的肉块。

2.淀粉加少许水,和锅包肉的淀粉黏度一样,挂均匀浆,油烧至七成热,炸肉,炸至金黄色时捞出。

3.留少许底油,放入葱姜丝,蒜片爆香,倒入青椒和炸好的肉翻炒,加入调料,勾上芡,出盘。


葱香土豆

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(6)

材料:土豆1个、葱2根,油适量、盐适量

做法:1.土豆洗净,不需要去皮,葱白、葱绿分开切小段;

2.装到盘子里,撒少许盐,上锅蒸熟;

3.取出,用刀轻轻的压一下,压扁;

4.锅子加少许油,将土豆放入煎;

5.用筷子翻面,煎至两面有点微微的焦;

6.锅中再加入少许油;

7.放入葱白爆香,大火,晃几下锅子即可;

8.再加少许盐,放葱花,继续晃几下锅子,即可。


山药小炒

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(7)

食材:山药、青椒红椒、木耳盐、鸡精油葱

做法

1、木耳提前泡发去根洗净,青红椒去筋洗净切块。

2、山药去皮洗净斜切片放入水中防止变色。锅热倒入油加葱花炒香。

3、加入木耳 山药翻炒几下。加入青红椒块翻炒至断生。

4、加入盐 鸡精调味。装盘即可食用


麻辣烩鱼块

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(8)

材料:草鱼尾500g、油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、老抽适量、淀粉适量、葱适量、姜适量、辣椒酱适量、花椒适量、胡椒粉适量

做法:1.草鱼尾巴去鳞,洗净

2.草鱼切厚片,用盐,料酒,姜末,胡椒粉腌20分钟入味

3.撇去腌汁,拍上淀粉

4.锅里油热,放下鱼块中火煎

5.两面煎成黄色,盛出

6.锅里油热,放下辣椒酱,姜末,花椒,小火煸出香味

7.放入小半碗清水,加糖,老抽,料酒煮开

8.放入鱼块,中火煮至汁稠

9.撒些葱花即可


农家香辣小炒肉

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(9)

食材:五花肉、青红椒、芹菜、葱、姜、蒜、蒜苗、干辣椒、花椒、八角、黄豆酱、豆豉酱

做法:

1.五花肉洗净切薄片。青、红椒洗净切段备用;芹菜洗净切段备用;葱、姜、蒜、蒜苗切适当大小备用。

2.锅中不放油,将切好的五花肉片放入锅中煸炒至肉片表面略有焦黄(五花肉本身的肥肉出的油就可以将肉片煸炒至焦黄,不用另外加油)。

3.锅中放入适量油小火将花椒、八角炸出香味,捞出不要,然后放入葱姜蒜碎、干辣椒段爆出香味,再放入黄豆酱、豆豉酱炒出香味。依次放入肉片、青、红椒、芹菜段翻炒至入味,最后放入蒜苗碎略微翻炒即可


砂锅鱼头

初秋给小孩吃什么菜补钙(秋天是孩子补钙的黄金期)(10)

食材:大头鱼鱼头1个、大蒜1头、生姜5片、料酒适量、生抽适量、豆豉适量、小葱适量、干红辣椒适量、油盐适量

第一步:将鱼头清洗干净装入碗中,倒入适量料酒与盐,腌制大约10分钟。蒜头剥皮拍碎,生姜切片,干红椒切段。

第二步:平底锅倒入适量油,油温7成热时将腌好的鱼头放入锅中煎制,煎制的途中不要用锅铲,可以晃动锅身以免粘锅。煎至鱼头金黄即可关火。砂锅中倒入适量油,将刚刚切好的姜蒜放入锅中爆香,再加入适量盐。

第三步:把煎好的鱼头倒入砂锅中,用筷子轻轻翻炒下,再加入豆豉、生抽和开水,盖上盖子中小火炖煮10分钟。时间到后,加上葱花即可出锅。


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