高血压不仅是一种富贵病,也是一个普遍的病。老年人,肥胖者,紧张焦虑者,青少年等等,无一例外都可能是高血压。而有人常常测出了自己的血压,却也不知道自己的血压到底是正常还是偏高,这不,小编就被一个朋友问到,高压140,低压110,是否是正常血压?小编是这样告诉他的。

高压140,低压110,就不要以为是正常的血压了,为什么?

正常人的血压一般在高压120,低压80左右进行波动,当然一些年轻人的血压,可能出现高压90,低压60的情况,但是这种情况只要身体没有异常,都算是正常的。而看到自己的高压140 ,有些就天真的以为自己的血压只是1级的高血压,其实可能错了。因为血压的高低,并非只是由单方面的决定的,而是就高选择,虽然根据高压只是1级,但是根据低压110来看,其实已经是3级高血压了。所以如果是高压140,低压110,就不要再以为自己的血压只是低压了。其实已经很高了。小编附上一个血压等级表,希望对以后的血压有个准确的判断。

高压140低压110的血压有多严重(高压140低压110不是很严重)(1)

血压的三个等级:

1级高血压:收缩压大于或等于140mmHg,或舒张压大于或等于90mmHg。

2级高血压:收缩压大于或等于160mmHg,或舒张压大于或等于100mmHg。

3级高血压:收缩压大于或等于180mmHg,或舒张压大于或等于110mmHg。

如果你的血压已经是高压140,低压110了,不妨学学小编的这套降压操,希望你能对你降血压有用。

降压操步骤:

第一步:擦

可以用自己的双手轻轻的摩擦自己头部的两侧,每次摩擦达到36次比较好。

高压140低压110的血压有多严重(高压140低压110不是很严重)(2)

第二步:抹

可以自己的食指、中指以及无名指的指腹,从自己的前额正中向两边缓缓抹到太阳穴的部位,每次超过36次比较好。

第三步:梳

这一步需要用到工具,木梳,建议高血压患者加重可常备一个。其实梳也是中医中的一种按摩的方式。木梳从前额的发际经过头顶一直梳到后发际部位,一样的是要梳36次左右。当然如果实在没有梳子,也可以手代替,手指微微弯曲,方法和木梳一样,从前额发际到后面的发际。

第四步:滚

双手握成拳头一般的模样,然后对着自己的腰背部位,略微用力进行上下的滚动,幅度最好要大一些,同样是36次为宜。

第五步:揉

高压140低压110的血压有多严重(高压140低压110不是很严重)(3)

揉主要是揉自己的腹部,双手交叉成十字,贴在自己腹部的位置,围绕自己的肚脐,顺时针36次,逆时针36次,力度适中进行按揉。

第六步:摩

主要是按摩劳宫穴,劳宫穴在手掌的中指本节内,握成拳的时候,中指尖所点的位置就是劳宫穴;风池穴,风池穴又叫热府穴,在头额后大筋的两边和耳垂平行的地方;合谷穴,合谷穴在第1和第2掌骨之间,以一只手的拇指的指骨关节的横纹,放在另一只手的拇指、食指之间的指蹼缘上,大拇指指尖下的就是;内关穴,内关穴在前臂内侧,腕上两寸的地方。同样这四处穴位,按摩36次。

高压140,低压110,希望你看完这篇文章后,能够明白这其实已经是3级高压了,每天坚持做这六步的降压操,或许能够帮助你降低血压。

,