什么是觉察探索自我内心世界？
百度百科定义：觉察，指察觉；发觉，看出来。例：他最近有心事，好朋友并没有察觉。
这个世界只有你自己
首先，我希望各位读者就这篇文章来一次向内的自我察觉。开始思考：这一生对你影响最深的人是谁？或影响你最深的事件又是什么？你的性格是否在不知不觉中越来越像你的父亲或母亲，或因此矫枉过正，只因为从小父母亲冲突不断，使你后来养成压抑所有负面感受，只因冲突的画面会刺痛你过去的伤口，而你从没有发现这一点。
第二是面对及接纳自己真实的感受。大多数人熟悉操作手机、控制机器、洗碗拖地，但面对自己内心的情绪及感受时，都相当陌生。要不就照单全受，且犹如随地大小便般的发泄在别人身上及责怪他人；要不就永远挂着一张笑脸，把所有的愤怒及不满都压抑下来，久而久之，面具会越来越卸不下来。
第三是你的婚姻带给你的冲突及感受。你是否把家庭及婚姻当成心灵的归属，试图要周遭人( 包括你自己) 都符合你的期待，而搞得自己筋疲力尽，周遭的人也喘不过气来？因此，重新去省思自己生命深处的不安全感及恐惧是相当必要的。
你把家庭及婚姻生活当成一个锁住你灵魂自由及折断你翱翔翅膀的枷锁，还是一个温暖、安全、自在的心灵成长沃土及避风港？问你自己，你在婚姻及家庭生活中想要的是什么？而你后来得到的又是什么？你如何在这两者当中饱受煎熬？这样的自我觉察意味着你不再逃避，逃避不能解决任何的问题。
因此，你必须去觉察，当你内在有情绪或真实的感受浮现出来时，你如何去处理？你内在恐惧会不会以加倍的愤怒来自我防卫？很多人一旦发现表达自己的意见及情绪没用时，就'干脆不说'，这是我在所有癌症病人身上发现的共通现象。于是，当别人不接纳我们真实的感受及情绪时，我们自己也觉得再吵下去只有破坏和谐。久而久之，连自己都不愿去面对及承认那些愤怒，无力感便逐渐成形，疾病便开始酝酿了。
但是，别人不能接纳你的真实感受及意见，不代表你自己也必须去否认及压抑你的意见及感受。你一定要重新觉察自己真实的感受，且要如实的面对及接纳。你得明白'接纳你自己'的责任是在'你自己'，而非其他人。如果要人家接纳你、认同你，你才能接纳自己、认同自己，才能表达自己的情绪及感受，那你永远无法透过觉察自己的感受而找到力量，因为你把力量给了别人。
一切的觉察都是向内看，世间物质纷繁，迷了双眼，乱了心智；唯有把注意力重新放到自己身上才能觉察到自己真实的存在，才能看到自己思绪的流转，才能感受到心的跳跃。
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