纪录片《与我同行》书籍《正念的奇迹》一行禅师 禅宗大师
看点：普通人可以践行的佛教智慧：正念
正念的英文是Mindfulness，字面本身是觉察的意思。Webster词典释义：the practice of maintaining a nonjudgmental state of heightened or complete awareness of one's thoughts, emotions, or experiences on a moment-to-moment basis.
对当下的想法，情绪，经历保持全然觉知，或者全景俯视，只感受，不分析评价。
我们大多数的烦恼，来自于对于过去的悔恨和对将来的焦虑，或者对过去的留恋和对将来的期待，总之，与当下无关。而当下，才是生活本身。
日常生活中的正念简单可行。举个之前在禅修班的体验，所有人换上统一的粗布衣服，吃饭的时候大厅里百来号人不说话不走动，每个人对着自己面前的饭菜认真咀嚼，体会每粒米，每道菜，每口汤的味道，光盘之后放下碗筷静默。纯粹而平静。
禅师提到一些日常修炼正念的方法，最基础的还是关注呼吸和常常微笑。
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