跑马技巧专注可以让你跑得更久(李计划跑马不是梦)(1)

不要问我为什么跑步,问你自己为什么不跑。只要你不停下来,跑步或人生都没有失败。

就马拉松而言,对大多数人来说,还比较陌生,最先的感觉就是惧怕,我不行,其实,跑马拉松,你也可以的,加入黎明脚步吧,跑马赛道不是梦!

翘首期盼的2017年的郑开国际马拉松姗姗来迟,大家除了兴奋,还是兴奋,终于可以在马拉松的赛道上成为跑马的一员。3月25日义马黎明脚步志愿者协会预先报名中签的30名黎友,按时集合体育公园,队友冬梅,小兴赶来为大家送行,我们特意准备了参加郑开马拉松的横幅,在义马体育公园出发前,集体合影----鼓劲加油!一点钟第二个汇合点高速路口,62岁的老王和胡才伟早早的就等在那里,队员集合完毕,欢呼合影,一时征战郑开的豪情壮志再次激发,在共同的呐喊声中,开始了征战郑开马拉松的新征途!抵达路程200公里,大约3个小时的左右到达,队员们难以抑制激动的心情,车厢内欢声笑语,士气高涨。喜乐队长和阿雪合唱了歌曲“花桥流水”,大家听的是如醉如痴,依然脚步除了不时接受给大家唱歌的调侃,也不停地摆弄着手机,以最快的速度分享大家精彩的照片,以及装备和住宿的事宜。三小时后,驾驶员孙师傅顺利的把我们送到了郑州的黎明脚步勤务点,透过车窗,远远就看到郑州黎明脚步的大旗迎风飘扬,黎友说,看见旗帜就是亲切。近前,黎明大家庭的杨树大哥、南阳红豆杉、石头哥热情地接待了我们,石头哥还特别用心给我们办理了2个车辆通行证,发了2名志愿者服装和徽标,一切安排的妥当,看着郑州黎明脚步志愿者忙碌的身影,深知办一场比赛的背后太多的艰辛和付出,没有一点报酬,还要奉献时间和精力、财力的投入,都是为什么,图什么,我说就是黎明脚步精神。让共同的爱好,唤醒健康的理念相识相知相聚在一起。

先期到达宾馆的水无止境队长已入住,并告知房间销售一空,气愤不已的北京黎明脚步领跑人橄榄树哥哥,也从远处跑来一番理论,随后橄榄树哥哥托朋友又给我们安排了一家宾馆,7点钟我们一行顺利的入住酒店,为了明天的赛事事宜,杨树大哥联系我们各地领跑人紧急集合,共同商议服务黎明脚步志愿者事宜。

跑马,跑的是氛围,是心情,有了好的前站铺垫,才有了跑马的动力和激情,对于初次跑马的人来说,郑开是试金石,是训练场,是一份向往,是一段处处排山倒海的风景!

义马黎明脚步志愿者协会抽掉两名志愿者参与志愿者服务站,在这里特别感谢李红荣,齐占伟团长,二位黎友,服从安排,夜里三点钟,到36公里服务点集合,郑州黎明脚步志愿者起的更早,辛苦不用说,就是一个心愿,在马拉松的赛道上黎明脚步有了我们自己的服务点,有我们自己的补给点,给参加跑马的黎亲无限的宽容和温暖,是黎亲感受到黎明脚步无限的骄傲荣耀,我们草根老百姓也有新的天地。

当全国各地黎明脚步领跑人在马路上高呼黎明脚步跑向全国,走进黎明跑出健康,黎明脚步,领跑全国响亮的口号,喷发的号角响彻夜空。我骄傲我是黎明人。

相见情已深,未语可知心。回到宾馆,带着难以抑制的兴奋,刚进入梦乡,三点钟,电话铃声响起,郑州志愿者带队的李哥已经来到楼下,劳累奔波一天的孙师傅被无奈的叫醒,二话不说,穿衣起床,齐团和红荣为了做好志愿者服务工作竟然一夜没睡,害怕睡过点,他们走后,我也毫无睡意,作为黎明脚步人我们图什么,跑个步,大家都付出这么多,值得么,但看看身后这么多的黎友为了健康风雨无阻,每天坚持在奔跑,他们心甘情愿奉献付出带动大家做公益,都是付出那么多,毫无怨言,想想我们走过的每一步,每一天,不忘初心,就是我们最大的动力,黎明脚步就是一个唤醒健康的品牌,一个公益组织,一个值得老百姓依赖的健康使者。正因为如此黎明脚步做每一件事情的成背后都有辛苦的付出,也只好心里默认,齐团长,红荣辛苦了。

特别通行证颁发后,大家精神气爽,豪情满怀,八点钟到达起跑点白沙服务区,人山人海,车水马龙,参赛运动员服装艳丽,整齐划一,随风飘动的旗帜五彩斑斓,高空上盘旋的摄影飞机翁翁翱翔,我和石头哥、红豆杉已经约定做“530兔子”一块跑向终点,8点30分郑开国际马拉松鸣枪开赛。

郑州、南阳黎明脚步一号大旗在人海如潮的赛道上独树一帜,长跑健儿像群马狂奔。天公还算作美,唯一难于驾驭的就是随风摆动旗杆,我接过石头哥的旗杆,双手抱着,旗帜在风力作用下,一会前飘,一会后飘,单手举起舒服点,跑不到200米,手腕无力再抗在肩上,来回转变着姿势,也不是很顺手,石头哥说还是我来吧。你们义马也做一面大旗我们下一个马拉松还在一起,把黎明脚步的健康理念宣扬出来,红豆杉冲着我笑问,我爽快的答应“好”,这次回去就做一面大旗,下一个赛事,黎明脚步三地联手旗帜飞扬。11公里处杨树大哥从后边追了过来,说前边就是咱们黎明脚步的补给点,拍照点,可以喝点水,对于我们跑过马拉松的来说11公里正是预热好开始发力跑步的最佳阶段,对于初跑的黎亲来说还是有必要停顿补给,和志愿者打过照面以6分半配速向前跑去。杨树大哥建议我们可以速度再快点,不要到最后几公里没劲了,可以提点速跑出成绩,和杨树大哥一起跑的幸福劲忘记了配速,说说笑笑的一会把石头、红豆杉落在了后边,在23公里处,杨树大哥接住义马的旗帜,我也感觉到有点快了,我说你先跑吧杨树大哥,我再慢点,有点累,我一个人一边在看着后边两个大旗,一边给熟悉不熟悉的跑友照相,寻找义马黎亲的面孔,在32公里处,南阳、郑州两位大哥追上我,再由4公里就是我们黎明脚步志愿者的服务点了,我的心里开始兴奋起来,红荣、齐团长从早上3点到现在没有联系,他们辛辛苦苦的做黎明脚步志愿者到现在,不知怎么样呢,还有杨树大哥打电话说义马黎明脚步旗帜放在志愿者服务点了,他在前边等着呢。

跑马技巧专注可以让你跑得更久(李计划跑马不是梦)(2)

人生就像马拉松,获胜的关键不在于瞬间的爆发,而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃,也要给自己找一个坚持下去的理由。累并快乐着,宽广笔直的赛道上,运动员矫健的步伐,奇异多彩的服装,黎明脚步大旗高高飘扬,如同朵朵彩云,近了,看到了黎明脚步黎友的身影,他们在赛道的一边向我们挥手,看到了义马黎明脚步的旗帜在挥舞,瞬间的力量,郑州、南阳、义马三地联合跑向黎明脚步的志愿者服务点。热情的黎亲递上香蕉、黄瓜等补给,好多感激之语顾不得说,赶紧合影留念,稍作休整,振奋出发,在黎友的祝福和加油声中跑向终点。

开封就要到了,沿路热情的市民多了起来,小朋友,学生,维护治安的警察,美丽的志愿者都在微笑着欢呼着我们,隔着马路上一个骑三轮车的大嫂不忘停下转动车轮,双手拱成弧形,中国加油!中国加油!

人生是一场漫长的马拉松,规定起点的人是你,规定终点的人也是你。在前方仿佛无路的困境中,需要你有“绕道而行”的智慧和锲而不舍的毅力,在人生

跑道任何一处,画下“起跑点”的记号,然后坚持不懈地跑向终点。

七朝古都开封到了,处处红砖楼台,遍地菊香,汇聚成美丽的图案,畅心悦目,挑战者视野,没有了跑者的孤独,杨树大哥打来电话,已经到了最后冲刺的500处等着呢,我们在41公里,快了,石头哥,红豆杉越跑越精神,我一直在后边紧紧相随,只要石头哥带头喊着黎明脚步口号,速度一定又会加快,配速提高,我赶紧叫他们慢下来,慢点慢点,也不是累,也不是跑不动,也不是肚子饿,就是内急,没法上厕所了,进入市区都是道路封闭,市民高呼,再累也要坚持,500米,杨树看见了我们,还有郑州黎明脚步的秦建斌大哥我们临时组成黎明脚步方队,喊着,黎明晨跑,有你更好!的口号向终点冲刺而去,黎明脚步,领跑全国!走进黎明,跑出健康!黎明脚步的旗帜此刻算是最耀眼的新星,市民高呼加油,手机相机,咔嚓咔嚓响不停,我们精神抖擞的跑过终点。42.1297公里。用时5小时16分,同一时间共同跨过计时线,我们胜利了,我们成功了,内心的激动,喜悦掩饰着内急的痛苦表情。打电话问了张阳,胡才伟、王茂林、都已跑回来了,随后金峰给我打电话跑马结束了,4小时20分,第一时间在微信向关心支持的义马黎亲们汇报我们顺利成功了,我们赢了,给大家报平安了!

马拉松是一项有魅力的运动。它包含了一切——戏剧成分,竞争,友情,英雄主义。不是每个跑者成为奥运冠军的梦想都可以成真,但是每一个人都可以梦想去完成一次马拉松比赛。

跑马不是梦,只要你坚持,你也可以的,只要你想跑,黎明脚步可以叫醒你,和你一起跑。

跑马技巧专注可以让你跑得更久(李计划跑马不是梦)(3)

作者/李计划

李计划,河南义马人。黎明脚步晨跑运动领军人物,2017年度感动义马好人,《义马社区党群网》主编,《义马文学》副主编,多篇作品散见报纸杂志,系新媒体《行参菩提》签约作家。

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