想要50岁以后也能不长斑,那你一定要注意防晒,一年四季都要做好防晒措施;同时要坚持保养肌肤,做好补水保湿、抗老工作。还要注意日常养成良好习惯,不熬夜、保持充足睡眠,重要的是你也要学会吃。
这几种淡斑饮食分享给大家,好吃好学还能养出好肌肤。

学会这个方法美白又淡斑(分享几个淡斑饮食)(1)

1、黄瓜粥
夏季是吃黄瓜的好时候,新鲜的黄瓜不管是凉拌还是炒菜都非常不错。黄瓜含有多种维生素,能帮助淡斑,适合老年斑的预防。今天给大家分享一个淡斑黄瓜粥,先将黄瓜洗干净,去皮切片,然后按照平时步骤煮粥,在粥要煮好的时候,放入黄瓜片,再煮20分即可食用,常用能预防色斑。

学会这个方法美白又淡斑(分享几个淡斑饮食)(2)

2、柠檬汁
夏季喝柠檬汁绝对是一种享受,一杯酸酸甜甜的柠檬汁下肚,暑气全消不说,连食欲都好了。柠檬含有大量柠檬酸和维C,能抑制黑色素,淡化色斑。将新鲜柠檬切片,放入开水中浸泡,然后加入蜂蜜调味即可得到好喝的柠檬水。想喝冰柠檬水的姐妹可以加冰饮用。

学会这个方法美白又淡斑(分享几个淡斑饮食)(3)

3、冰糖芝麻银耳羹
这道美食能够美白肌肤,减少黑色素,但做法有些复杂。首先准备好30克黑芝麻、20克银耳和20克银冰糖,黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透后,斯成小块,然后把冰糖打碎成屑。将三者同时放入锅中炖煮,加清水500毫升,烧沸,再用文火炖煮35分钟,就可以啦。

饮食虽然可以淡斑,但需要长期坚持。如果着急祛斑,或者色斑严重,可以选择祛斑产品淡化。

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