1.运动10000步
2.大量的时间浪费都来自我们的优柔寡断
3.对于一件事不断打鼓是“应该”还是“不应该”做的事，其实质是为拖延铺就的温床。所以想高效，把“我应该怎么样”换成“我要怎么样”。
4.高效的秘密，核心就在于你怎么去做选择。
5.“高效并不意味着超额工作，或者拼命工作，也绝不是花更多的时间在工作上，甚至牺牲个人生活。我们可以这样理解，效率的高低取决于你做选择的方式。我们以什么方式定义自己，并做出大大小小的选择；我们被怎样的故事打动，忽略了哪些容易实现的目标；我们的团队成员中建立起怎样的归属感；我们作为领导，打造了什么样的创新文化。以上这些足以判断，我们是碌碌无为还是真正的高效人士。”
6.激发个人与团队高效的8个秘诀
激发动力，团队合作，保持专注，设定目标，掌控力，做决定，创新，对数据的应用。
7.优秀的管理者具备八个特征：
(1)能够给予员工很好的指导
(2)能够授权给员工，不会事事亲力亲为
(3)关心并关注员工取得成就和幸福感
(4)以业绩为导向
(5)听取和分享信息
(6)能够为员工的职业发展提供帮助
(7)拥有洞察力和清晰的策略
(8)具备关键技能
8.社交敏感性是一种在他人面前感到不自在和受压抑、避免与他人接触的倾向，总体上属于内向性的偏差行为。
9.心理安全是人面对所处内外环境的安全境况持有的一种追求平稳、不受威胁的应对性心理机制，不需要有任何的戒备心，不担心别人会随时指责和批评自己，有一种安全、自由的感觉，最终实现人与自身、他人、社会和意义世界的全面积极和谐。
10.认知隧道最重要、最紧急的事务占据了大脑，而忽略了最基本、最常识的事务，以致于造成危险。
11.高效才是提升职场幸福感的秘密武器。
12.高效是一种节约。
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