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小猪佩奇分腿睡袋(小猪佩奇蹄把蹄教你滑冰)(1)

小盆友们,寒假快到了,想好玩儿什么了吗?还在家看小猪佩奇吗?佩奇都带着家人去滑冰啦~

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想要滑冰,学习是一个必经的过程,小朋友学习时应更加注意。第一次滑冰的小猪佩奇可是也摔了个面朝天呢,但弟弟乔治却滑得特别好。

小朋友们如何掌握基本技巧迈出滑冰第一步呢?有图有真相,来我们一起看看吧~

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儿童滑冰技巧

A 穿冰鞋

初学滑冰的人穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

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B 着装要点

初学滑冰的人应穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

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C 正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

小猪佩奇分腿睡袋(小猪佩奇蹄把蹄教你滑冰)(6)

D 上冰

上冰后尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。

如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。

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专家特别强调,“滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副,免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

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注意事项

❶ 滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。

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❷ 服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证汗液的正常挥发。因此,多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果,像保暖内衣,羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖,并在某种程度上能够保护你。

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❸ 初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。

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❹ 在标准场地,初学者应滑里圈。

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技法

①首先要保证平衡滑进的质量,通俗一点说,就是先能在冰上站稳,并且能平行滑进。所以,直线滑进时,浮腿迅速收至支撑腿平衡动作,支撑腿深屈降低重心,鼻、膝、脚尖三点成一条直线,保持平衡滑进。

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②弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。

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因此,儿童在练习滑冰时一定要详细的告诉他技巧,并要有成人看护,以防出现意外。同时,也需要放手让他们自己练习,只有多加练习才可以滑的更好,并且一定要有耐心和恒心,只有坚持到最后,努力才会开花结果。摩擦摩擦和小伙伴们一起滑~~

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看佩奇和小伙伴们滑这么带劲, But ,这滑雪场是不是有点小?

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So ,下面就来推荐一些大京城的公共开放溜冰场吧

北京公共开放冰场

1 颐和园

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颐和园昆明湖上开辟出70万平方米的新冰场,是市区内最大的天然冰场。除了保留了传统冰车项目外,还新增加了冰龙船项目。冰车收费为50元/次,不限时。颐和园冰场位于昆明湖主湖区,5个出入口分别位于知春亭、排云殿、玉带桥、南湖岛、铜牛、十七孔桥南,分布在颐和园的东、南、西、北,方便游客就近选择。乘坐冰车驰骋在昆明湖的冰面上,可环望万寿山、十七孔桥与西堤,从全新角度感受冬日颐和园的壮丽雄伟。

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开放时间:8:30-16:30

乘车路线:地铁4号线大兴线北宫门站A1口出

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2 什刹海冰场

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冰面条件不错,如果冰面再大点或者人再少点,效果会更好。由于目前北京天气温度较高,冰面承受力有限,所以会提前结束营业时间采取限流措施。由于冰场灯光未安装完毕,夜场滑冰也不能进行。建议大家上午去,前往一定要注意时间,以免落空白跑一趟。

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开放时间:日场 9:00-17:30 夜场 18:00-22:00

乘车路线:地铁6号线北海北站B口出

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3 玉渊潭公园

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冰雪项目包含雪上飞碟,雪地CS,保龄球,迷宫,挖掘机,碰碰车,坦克,摩托车,儿童雪城堡。

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开放时间:9:00-17:00

乘车路线:地铁1号线军事博物馆E2口出

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4 陶然亭公园

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陶然亭公园冰场分东、西湖两个区域。项目含冰滑梯,极地企鹅,儿童乐园等。温馨提示:公园分别会在早、中、晚对冰的厚度进行测量,当冰面厚度不足15厘米时,将暂停开放。

开放时间:9:00-17:00

乘车路线:地铁四号线大兴线陶然亭站C口出

5 北海公园

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北海公园目前只开放了南门的荷花湖冰场区,项目仍为冰车、陆上冰滑梯等,其它冰场区域目前仍在搭建中。

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开放时间:9:00-17:00

乘车路线:地铁6号线北海北站B口出

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6 紫竹院公园

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紫竹院公园开放了南北小湖两个冰场,冰雪项目包含滑冰,冰球,冰滑梯,冰上碰碰车,海盗船,冰车,冰船,冰上自行车等,单人冰车20元/时,双人冰车40元/时。

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开放时间:9:00-19:00

乘车路线:地铁四号线大兴线国家图书馆D口出

7 北京植物园

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冰雪项目包含冰车,单人冰圈,冰上滚筒,冰上自行车。

开放时间:10:00-16:00

乘车路线:331或563区间到北京植物园南门站

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怎么样,还不赶紧找点空闲找点时间,带上孩子,到冰场转转??~~

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