大雪节气,二十四节气中的第21个节气,大雪节气期间,有很多传统的习俗,比如常见的有腌肉、打雪仗、赏雪景等等。大雪时节,气温显著下降,降水量增多,从天气以及日常生活中来看,也有一些不能做的事情或者不能吃的食物。

本篇内容,和大家说的“4不做,2不吃”,就是大雪节气期间,不建议大家要做的事,希望朋友们能够安稳地过冬,避免生病。

大雪到时候午饭吃什么最暖和(大雪时节4不做2不吃)(1)

先说“4不做”

第一:长时间不开窗通风

冬季期间,室外天气比较冷,室内的空调、暖气打开,屋内比较暖和,不少朋友害怕寒冷,不怎么喜欢开窗通风,一天都不开一次,甚至好几天都不打开一次,就是为了害怕屋内的热气跑出去。

其实,这种做法是不赞成的,如果屋内长时间不开窗通风,屋内空气不流通,很容易诱发一些疾病,比如呼吸不畅、喉咙发痒、喉咙干等。如果家里有其他人生病的话,很容易传染给其他人。所以,长时间不开窗通风的事情不要做。

第二:蒙头睡觉

大雪节气后,多个地区夜间的温度降至0度以下,如果没有暖气或者不开空调的情况下,睡觉会比较冷一些,所以,不少朋友喜欢蒙头睡觉,这样的话,就不会有冷气钻进被窝。

虽然这种做法暖和了,但是由于被窝里的空气有限,再加上呼出的二氧化碳增多,很容易引起呼吸不畅。除此之外,棉被上会有一些灰尘,或者长时间不洗的棉被上,也会有一些细菌,长时间蒙头睡觉,会导致哮喘和慢阻肺症状的病人复发。因此,蒙头睡觉这件事也是不建议做的。

大雪到时候午饭吃什么最暖和(大雪时节4不做2不吃)(2)

第三:久坐(躺)不运动

天气变冷,人也容易变懒了,天气暖和的时候,还能出去活动活动,当室外温度降低后,本来想出去活动一圈,很多人也就放弃了。尤其是对于农民朋友来说,冬季是没有农活的,如果再遇上降雨降雪,就很容易在家里不出门,或坐或躺。

对于上班的人来说,外面天气寒冷,屋内有暖气,除了吃饭出去,其余时间,基本上也是坐在办公室,下了班以后,简简单单吃过饭,也很快会躺被窝里玩游戏或者看视频。这种情况下,会导致体内积热不能适当散发,很容易出现上火,为什么冬季容易让人上火,这也是其中一个原因。所以,久坐(躺)不运动也是不建议的。

第四:室内温度过高

对于开空调的家庭或者烧炕的家庭来说,室内的温度不宜过高,比如室外温度降至0度以下,室内温度达到了30多度,虽然屋内的温度舒服了,但是,由于室内室外温差较大,从屋内出门时,很容易发生感冒。

还有一点,如果是烧炕或者烧煤取暖的情况下,如果温度过高,还有烫伤的风险,尤其是家中有上了年纪的老人,遇到危险时很不方便。所以,大雪节气时,室内温度过高也不是不建议的。

大雪到时候午饭吃什么最暖和(大雪时节4不做2不吃)(3)

再说“2不吃”

虽然大雪节气有“进补”的习俗,但是,并不是所有的食物都能放肆去吃,有些可能会起到相反的作用。

第一:不宜多吃油腻的食物

比如油炸食品、肥肉、动物内脏等,油炸的食物以及动物内脏,含有的热量较多,过于油腻,吃过之后不容易消化,再加上冬季本身运动量较少,进一步加重了胃肠道负担。容易增肥先不说,还容易导致一些肠胃病的发生。所以,大雪过后,过于油腻的食物要少吃,甚至不吃。

第二:不宜多吃生冷的食物

大雪以后温度过低,应该以热食为主,一些凉的食物或者生冷的食物就不要多吃了。生冷食物一般指的是寒性的食物,包含了瓜果、蔬菜、水产品、肉食类等等。比如西瓜、草莓、黄瓜、西芹、牡蛎、螃蟹、兔肉、鸭肉等等,都属于寒性食物。

另外,夏季常吃的冰淇淋、冰冻饮料等,也不要再吃了,会刺激肠胃,导致肚子疼,甚至还有可能诱发其他的肠胃疾病,为了自己的健康,还是少吃吧。

大雪到时候午饭吃什么最暖和(大雪时节4不做2不吃)(4)

大雪时节,可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等,以及一些酸性的食物,此外,还可以多喝热水,提高免疫力。

综上所述,大雪时节“4不做,2不吃”,基本上都是从健康的角度和大家说的,希望朋友们看完后,能够有所收获,注意避免,为了自己以及为了家人,冬天少生病,安稳过冬。

关于此事,大家还有什么要说的吗?欢迎留言评论。

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