我55岁了，身体基本健康，"三高"不沾，身体活力还好，平常也不怎么锻炼，但年青时是校蓝球队长，乒乓球到现在还打得较好，通杀一般球手随年龄增长蓝球打得很少了，偶尔参加乒乓球活动，还喜欢上了钓鱼，只不过最好的鱼获是3斤的鱼，今天小编就来说说关于一定要重视健康问题?下面更多详细答案一起来看看吧!
一定要重视健康问题
我55岁了，身体基本健康，"三高"不沾，身体活力还好，平常也不怎么锻炼，但年青时是校蓝球队长，乒乓球到现在还打得较好，通杀一般球手。随年龄增长蓝球打得很少了，偶尔参加乒乓球活动，还喜欢上了钓鱼，只不过最好的鱼获是3斤的鱼。
125斤的体重相对身高1.75米的我来说偏瘦了点，没办法，长不胖，胃口倒不差。好多周围的同龄人很羡慕，我们也经常交流养生之道。总的来说，我比较认同基因传承的重要性，尤其是其对寿命长短及生命质量而言。先天基因外，后天的养生也非常关键，首先是养气，也就是心情，这与脾性和自身意识相关联，保持愉快是重中之重，也就是看得开。我这人一特点，不计较，当有计较的事完了后就淡忘，不去多想，让自己尽量少与这些事纠缠。其二呢，尽可能地远离是非，逃不掉的必须面对的，还是要面对，先分析事情的起因，要想解决问题需要哪些可行的条件（这方法是我解数学题的，现实办事很有效）达不到的条件能否从正面或侧面去想办法达到，如何确实依自已的条件无法达到，那就开诚布公，召集相关人明说，摆事实讲道理，你还别说，家里人和一些亲戚朋友在好些事情上都在此基础上，献计献策，解决了一个人或一家人难以解决的事，如房子问题，养老人问题，甚至纠份问题。真正解决不了的事，两手一摊，吾非神仙，尽力就行。讲这些无非是学会能让自已有个好心态，生活在一个平静的环境中，有个好心情，心情好了，气顺了，吃嘛嘛香。说到吃，那也是养生的重点。现在人生活好了，吃的也丰富，但病从口入，很多同龄人一身毛病，与其平常吃的东西有很大关系。我这人有个特点，平时不舒服时哪怕胃口行也不多吃，甚至故意挨饿，当然是自已感觉能接受的状态。吃的东西不忌口，但有一点，心中不想吃的就不吃或少少吃，尽量吃得简直点，早上看胃口，胃口好蛋炒饭加点豆腐乳小菜，胃口不好吃点稀饭加自家腌的小菜，午饭时干米饭，汤，青菜，小炒，有功夫炖个荤，晚上不熬夜时吃少点。哦对了，饭前喝点汤，喝自己感觉0k的汤，很重要，别饭后喝。关于水果也说说我的家的态度，吃水果较少，一般只吃苹果这类不寒不热型，桔子是热了吃。人家送的水果基本上是送给左右邻居了，因为水果基本上是寒性居多，中老年人尽量少吃，一寒惹百病嘛。家里的调料很简单：盐，特级生抽一瓶，老抽一瓶，老陈醋一瓶，纯麻油一瓶，胡椒粉，干的红辣椒。油呢，熬的猪油和榨的菜籽油，其它的只有生姜蒜子小葱，沒别的。厨艺要好，不然你就得放各种调料才能调出好味道。但一定学会买调料，不要含各种添加剂的，现在大部分预包装产品都有添加剂，虽然不超标，但是叠加起来肯定不好，长期吃 不出问题不怪，而且你还不知道自己为啥得了毛病。总之要多懂点这些知识，给自已和家人一个安全健康的身体
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