文章来源:公众号【钧钧妈育儿】

香甜美味的水果一直深受大人和宝宝们的欢迎,家长们也因为水果中含有丰富的维生素和其他营养成份,经常鼓励小家伙们多吃。

给宝宝吃水果听起来好处多多,但是不是吃得越多越好?市面上水果种类那么多,所有水果都适合给宝宝吃吗?家长该如何科学合理地给宝宝吃水果?

今天钧钧妈就和你一起去找找答案吧。咱们吃个放心,吃个明白!

水果虽好,也不能吃太多

育儿观念分歧再大的两种宝妈,在对宝宝吃水果这件事上,总是不会有太多异议的。天这么热,相信很多爱美的妈妈干脆就拿水果当晚餐了。大人倒是没关系,但千万别把这种习惯也带到宝宝身上呀!

长期过量摄入果糖,会影响宝宝的骨骼发育,甚至造成身材矮小。本来一些水果的糖分就高,宝宝的胃容量其实很小,吃了太多水果,自然不想再吃正餐了。何况,水果虽富含维生素、矿物质等营养物质,但光有水果,是无法满足孩子生长的全部需要的。

中国营养学会建议,1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。

通常呢,吃一根香蕉是150g左右,一个普通苹果则达到250g左右。

6个月的宝宝吃水果怎么吃(宝宝什么水果能吃)(1)

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不能多吃的水果有哪些?

荔枝

吃太多荔枝,会出现“荔枝病”:头晕、出汗、心慌、乏力,血压下降,甚至导致抽搐和突然昏迷等低血糖症状。

吃荔枝,成人每天不超过300g,儿童每次不超过5颗。

另外,荔枝这种果冻型的水果,给年龄过小的宝宝吃时,要格外注意噎食窒息的风险。

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隔夜西瓜

西瓜的含水量高达90%左右,具有清热解暑的效果,但不建议过早给小宝宝吃。

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因为西瓜的含糖量很高,小宝宝的消化系统不完善,过高的糖分容易导致高渗性腹泻。

而且,即便是大宝宝,吃西瓜也要注意。之前就有报道,几个孩子因为吃了隔夜西瓜,引起食物中毒被送进医院。

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芒果

可能很多宝妈都已有了解,宝宝吃了芒果,很容易产生嘴周发红或起疹的现象。谁知道香甜诱人的芒果,会引起这么大的刺激呢?

这是由于大多数热带水果都含有一些生物碱或蛋白酶的成分,容易刺激组胺的产生。宝宝皮肤薄,更容易受到刺激。

宝宝初次吃芒果时,建议少量尝试,观察三天,没问题再继续吃。不过最好等宝宝1岁之后,再慢慢接触芒果。一旦宝宝出现皮肤红疹、口周红肿、腹泻等过敏情况,应立即停止食用并就医!

6个月的宝宝吃水果怎么吃(宝宝什么水果能吃)(5)

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家长该怎样为宝宝选择水果?

01看颜色选水果

有些水果里含有许多植物性物质,比如花青素、类胡萝卜素等,一般来说,颜色鲜艳的水果更新鲜,营养流失更少。在挑选火龙果、柑橘类水果时尤其要注意。

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02不要给宝宝吃有籽有核的水果

家长们在给孩子选择水果时,还要注意不要给小宝宝吃有核有籽的水果。如果要吃,一定要保证安全,切成小块,避免宝宝误吞籽或者被噎到。

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03选择与宝宝体质相宜的水果

家长平时应多加注意,宝宝吃的水果属性应与宝宝的身体状况相适宜。如果宝宝体重超标,应选择含糖量相对较低的水果;若是宝宝体质偏热,容易便秘,可以适当吃些寒凉属性的水果,比如香蕉、梨、奇异果等;如果孩子维生素A、维生素C缺乏,可以适当多吃柑橘类水果。

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如何科学添加水果?

6个月后,宝宝逐渐尝试吃水果。应循序渐进,从少到多、从细到粗、从一种到多种。

不同月龄宝宝水果添加方法

6-7个月:低敏水果,从泥糊过渡到半固体;

7-9个月:低中敏水果,以软糯水果条为主;

10-12个月:大部分水果,以小丁小块为主;

12个月 :大部分水果,大块小颗为主。

颜色鲜艳、口感诱人的水果,是人体所需营养元素的重要来源,也是帮助宝宝们健康成长不可或缺的“好伙伴”。

但是宝爸宝妈们别忘了一定要避免误区、科学合理地给宝宝吃水果哦!另外,如果想让宝宝更有兴趣,也可以带孩子一起去买水果挑水果,了解水果的种种知识。

钧妈温馨提醒

一定要及时查看水果,烂的要扔掉,部分黑坏的也不能挖掉给宝宝吃。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~

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